1、面色红润 医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。 平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用...【详情】

1.鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。 2.鱼子中磷酸盐的平均...【详情】

1、甲鱼 甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久...【详情】

1、白果腐竹粥 很多人不清楚白果是什么，白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益...【详情】

降低胆固醇 最新的研究发现，蔓越莓汁可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。 增强免疫效果 蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化...【详情】

(1)养阴补虚 黄桃能够补虚损、益精气、润肺补肾，适用于肺肾阴虚、久病体虚或虚劳补益。 (2)生津止渴 黄桃能够润喉去燥，使人清爽舒适，适合口干、眼干、思虑过...【详情】

杏仁果肉的功效 咳嗽寒热，用杏仁半两，去皮尖，在童便中浸七日。 取出，温水淘洗，研如泥，加童便三升煎如膏。每服一钱，熟水送下。 上气喘急，有杏仁、桃仁各...【详情】

家长须给弱视儿童其充分的营养，其中最重要的也是家长最该注意的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。 1、黑芝麻红枣粥 【材料】大米，黑...【详情】

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，山药粥最健脾。冬季寒冷...【详情】

1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。 内含丰...【详情】

南瓜： 补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。 其中，钴是构成维生...【详情】

1、鸭肉：去秋燥的肉 鸭子富含营养，不仅享有京师美馔，莫妙于鸭、无鸭不成席之美誉，同时也为祖国医学所称道:滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。尤...【详情】

补肾第一宝：当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血...【详情】

蜂蜜的营养价值 1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。 2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还...【详情】

豆油的营养价值 豆油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇的作用，在一定程度上可以预防心血管疾...【详情】

当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可使症状得到缓解;葡萄中含有一种叫自藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散;葡萄中还含有维...【详情】

一、早餐时段 蔬菜汁、水果、谷物、豆浆、燕麦片。 一份水果：可以选择食用苹果、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃子、梨、杏、李子等，不需要身体消耗过多能量来消化...【详情】

1.苹果 上榜理由：被称为大夫第一药。 营养速查：有句话说得好：一天一个苹果，疾病远离我。而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润...【详情】

1、喝柠檬茶抗氧化 女人应多喝具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬类茶饮是不错的选择。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，在国外有神秘的药果之称。它具有防止和...【详情】

1、红薯 秋季红薯丰收，很适合这个时候吃。红薯含有丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠道，对胃部也有很好的温养作用。秋季多吃红薯可以很好地滋养肠胃。 2、花菜 ...【详情】

大家都知道木瓜含有丰富的木瓜酵素。 尤其是青木瓜里所含量的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍还多。 木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、脂肪、还可以分解糖类。 可预防身体...【详情】

木瓜含有特别的酵素，称为木瓜蛋白。 可帮助蛋白质分解消化，同时能治疗便秘。 木瓜同牛奶、西米一起煮食，不但可以瘦身，还能丰胸。 木瓜的药用价值 润肤去皱，...【详情】

都说蔓越莓是专门为女性朋友而长的水果，能够治疗女性的妇科疾病，还能够养颜美容。因此不少的女性都很喜欢它，女人吃蔓越莓的好处是有很多的，下面就给大家详细...【详情】

枸杞红枣乌鸡汤 材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒 做法： 1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。 2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布...【详情】

马蹄 马蹄，又称荸荠。性味甘寒，具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食等功效。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。可做蔬...【详情】