枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如《本草通玄》记载：枸杞子，补血益...【详情】

炖干贝四丝 材料主料：干贝200克，瘦猪肉200克，鸡肉200克，火腿50克，冬笋150克。 调料：盐5克，大葱5克，姜5克，味精7克，酱油7克，料酒25克，香油25克，玉米...【详情】

1、煮沸 有句话说心急吃不了热豆腐这句话的意思就是，我们不要贪图快速的吃到美食就忽略了食物本身的性质。这句话用到豆浆上面来也同样的适合。有些人为了赶时间...【详情】

口干喝米茶 假若你总觉得口干，可坚持喝一些米茶。米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时，可选择玫瑰花泡...【详情】

红豆消水肿 我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比...【详情】

1、莲藕 藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气...【详情】

一、冬瓜汤 秋季上火的人多，这时候也可以适当利用冬瓜来为自己降火。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠...【详情】

1、增强记忆力 苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长...【详情】

1.促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。 2.降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机...【详情】

山药 山药是非常有营养的蔬菜，其含有多种的维生素和矿物质，还有很多氨基酸。这些营养物质对于增强人体免疫力具有非常重要的作用。山药可以和各种肉类煲汤，不...【详情】

橘子是人们在日常生活中经常会见到的一种水果，因其富含大量的叶黄素和维生素c而备受人们的喜爱。其实橘子不仅仅橘肉对人体的健康有很多好处，剥下的橘子皮对人...【详情】

沙参百合鸭汤 材料：北沙参30g，百合30g，鸭肉150g，精盐、味精各适量。 做法：将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮...【详情】

1.无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最...【详情】

富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。 富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。 提高免疫力。调低血压，缓...【详情】

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠...【详情】

苦荞麦的副作用一 苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象; 苦荞麦的副作用二 少部分人群食用荞...【详情】

1、菠菜梨粥 菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的...【详情】

1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。 2.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。 3....【详情】

在中国一直讲究的是以形补形，吃什么东西补什么，所以想要补血的话有很多人都会将猪血鸡血或者鸭血作为补血的食材，那么，经常吃鸭血可以补血吗?下面就为大家介...【详情】

柚子浑身都是宝 柚子是秋季最常见的水果之一，市面上大多能见到两种类别的柚子，就是红心柚和普通柚。柚子所含有的营养元素不但可起到肌肤保湿的作用，还具有美...【详情】

气血不足怎么食补 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉...【详情】

玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。 功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。 且有排除疲惫、愈合伤口、...【详情】

1、季节交替时 婴幼儿自身产热能力差，适当给孩子多穿一层单衣或者薄背心是可以的。 但没有理由让孩子穿得和父母差一个季节。 由炎热的夏季到秋季，气温不恒定，...【详情】

牛奶我们经常会喝，而且如果能够正确的选择喝牛奶的，其实更有助于发挥它的保健功效，例如在晚上的时候喝牛奶，有助于睡眠，这一直是我们听说的，那么下面为大家...【详情】

1、柿子 去火效果：柿子是属于寒凉性水果之一，因此吃点柿子可助降火气。柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后...【详情】