石榴是一种奇异的浆果。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴虽然好吃，但吃多了...【详情】

豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用...【详情】

山药枸杞养颜粥 材料：粳米、枸杞、山药、蜂蜜(白糖) 制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用;山药去皮切成小丁状待用;枸杞用温水泡...【详情】

1、养胃粥 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥...【详情】

人们常说的蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等众多人体需要的维生素都能在吃竹笋的时候得到补充，是不是有点不敢相信了呀?不仅如此，这些...【详情】

橘子 橘子具有润肺止咳，生津止渴，利尿，醒酒等等一系列功效。对于平日里水分不足，身体虚弱的人而言，具有非常好的保健作用。同时还能解酒，治疗咳嗽和肺热，...【详情】

山楂养颜瘦身降压降脂。又到了山楂成熟的季节，山楂陆陆续续的上市了。作为秋季最常见的水果之一，山楂以其酸甜口感，健胃消食的功效受到了很多人的喜爱。那么，...【详情】

1.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。 2.鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的...【详情】

腰果的营养价值 1.腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。 2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂...【详情】

1、梨 梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为天然矿泉水。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。 除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或...【详情】

1.咸蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙质量、含铁质量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。 2.咸蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸，由于盐腌，使蛋内盐份增加，蛋内无机盐也随...【详情】

秋葵在餐桌上多作为蔬菜食用，由于秋葵大寒，所以在主食上选择一些热性食物较好，秋葵与热性主食一起食用，可适当调节秋葵的寒性，以免引起脾胃虚寒。 寒性主食...【详情】

秋季是螃蟹的季节，这时候的螃蟹肉质鲜美，营养丰富，是不可缺少的海鲜之一。螃蟹的蛋白质含量比猪肉和鱼肉等肉类食物还要高出好几倍，钙、铁和维生素a的含量也...【详情】

早餐是一天中最重要的一餐，晚餐也不例外。老人们常挂在嘴边的一句话：早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐。说的就是我们晚餐时应该注意饮食清淡。但是现如今人们工...【详情】

1、粉葛生鱼汤 粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益...【详情】

秋天分为初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点。中医建议，秋季养生也应根据不同的阶段采取不同的对策。 一、初秋健脾祛湿 初秋，即农历的七月。暑热未退...【详情】

如果用两个字形容蔬菜，那一定是：脆!爽! 但有些蔬菜，吃起来黏糊糊滑溜溜的，每嚼一下，都比上一次更黏一点秋葵、木耳菜、丝瓜，就是典型代表。 虽然口感奇特，...【详情】

肠胃不好是现代人的大毛病，这和人们的饮食习惯有很大关系。肠胃不好的人一定要注意养胃，养胃效果比较好的就是粥了。养胃粥种类很多，一般人群都能食用。比如银...【详情】

十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键! 养胃的七个原...【详情】

秋天是柚子成熟的季节，在我国的一些地方，还有中秋国庆吃柚子的习俗。柚子不仅个头足够大，其中所含有的营养价值也是非常高的。食用柚子的好处非常多，不仅能够...【详情】

立秋，意味着夏天将要过去，秋天即将来临。那么在这个万物收获的秋季，我们对立秋后的天气可能很清楚，但要说立秋之后的养生之法，相信没几个人能够了解全面的。...【详情】

有些人很喜欢吃芋头，一次可以食好几个，它有淀粉又有纤维，可以不吃白饭，用芋头代替吗? 先了解一下芋头的营养，芋头含有蛋白质、淀粉质、少量脂肪，外皮提供矿...【详情】

1.海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。 2.海参号称精氨酸大富翁。 含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。 3.参含有...【详情】

1.改善人体的新陈代谢 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低...【详情】

每个人都希望自己拥有苗条的身材，但是苦于减肥无方。其实呢，减肥也可以很简单，可以通过食疗进行。那么，秋季晚餐吃什么减肥?下面，三小编为你推荐晚餐营养健...【详情】