第一：养颜美容 莲花一身都是宝，其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕，能够起到很好的养颜美容的作用，这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的...【详情】

西红柿(也叫番茄)富含抗氧化维生素C和番茄红素，而由于食用方法的不同，西红柿进入人体后的营养成分也不一样。怎样食用才能保证西红柿的营养不流失，下面就为大...【详情】

一、红白豆腐 材料：豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉。 做法：将豆腐切丁，随后放入开水之中焯一边，...【详情】

1、夏季女性养生茶 麦冬茶,材料:麦冬20粒、知母3g、黄柏3g。做法:将上述材料放到一起,直接用沸水冲泡,就可以饮用了。功效:麦冬能很好的清补和滋阴,并且还不会上...【详情】

1、芒果 芒果为着名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,营养丰富,深受人们喜爱,所以素有热带果王之誉称,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯...【详情】

预防皮肤老化。随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加...【详情】

荔枝味道鲜美、甘甜，含有很高的营养成分，富含人体所需的多种营养元素，是大家都喜欢的水果之一。但是在食用荔枝时还有一些禁忌是你所不知道的，下面就为大家介...【详情】

普通人吃杨梅，一天不宜超过一斤。火气旺的人，要控制到半斤左右。在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火得几率就会大大的...【详情】

防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用霜，内在的补养也很重要。下面是几类具有防晒功效的食物，不妨多吃一些。 西兰花。 西兰花、卷心菜及...【详情】

对于那些正在减肥的人来说，一日三餐吃什么是特别讲究的，首先不能盲目节食，同时很多东西都要忌口，为了补充足够的营养，让身体拥有饱腹感，下面就为大家介绍：...【详情】

柠檬加口水泡水喝上还是比较好的，因为柠檬以及枸杞，对人的身体保健都可以达到很好的保健作用，柠檬和补充维生素，枸杞也有很好的降低血压，降胆固醇，对减肥也...【详情】

1.补充水分： 晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。 2.预防便秘： 起床后及时...【详情】

现在不管是男生还是女生都流行起了减肥，尤其是一些女生为了追求完美的身体，经常刻意的节食、过度运动、乱吃减肥药等等一些情况都会对身体带来很大的伤害，还不...【详情】

经常熬夜的人群，需要营养的补充。因为熬夜消耗人的精力，对大脑有一定潜在的影响，长期熬夜容易造成记忆力下降，精神萎靡不振，乏力等。平时的饮食应以营养、清...【详情】

蜂蜜结晶的现象是比较常见的，这让很多人比较疑惑，其实蜂蜜结晶是一种正常的现象，即便是结晶的蜂蜜，也不会影响到蜂蜜的食用价值，所以可以放心的食用这些蜂蜜...【详情】

山楂蜂蜜水除了能够帮助我们开胃解腻之外，其实也有一定的减肥辅助作用，但是我们都知道想要通过这些减肥茶帮助自己有效减肥，必须搭配正确的饮食以及运动，这样...【详情】

苹果 热量200千焦/100克(50千卡/100克)。 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足...【详情】

1、油腻进食后喝一杯芹菜汁 如果你吃正餐的期间觉得十分的油腻，那么在吃完饭之后，用一些新鲜的芹菜榨汁饮用是不错的，不仅有助于缓解的油腻性，还可以快速的减...【详情】

1、哈密瓜 食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善，还能...【详情】

蜂蜜中含有比较丰富的热量和脂肪，并且还有人体需要的微量元素，经常和蜂蜜水有着促进排出体内的毒素作用，并且对美颜也有一定的效果。只要合理的使用蜂蜜，就可...【详情】

，不仅使人体内水分不断丧失，而且身体里的盐分也随汗液被大量带出，如不及时补充，就会造成人体水盐平衡失调，导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。所以，高温天气...【详情】

1、苦菜 苦菜又名荼、荼草、苦马菜，苣荬菜，为菊科植物苣菜的全草。苦菜主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。 中医认为，苦菜性味苦、...【详情】

1、荸荠 味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。 2、苹果 味甘性凉，具有...【详情】

对女士来说，红葡萄酒是个宝，可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的...【详情】

牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定;喝牛奶还可防治高血压和心脏病;可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止...【详情】