对于每天面对电脑的上班族来说，时间久了，眼睛容易疲劳，视力下降，人体疲倦。想要有个好的状态上班，饮食方面可以着重下手。这七大水果对于上班族来说是必吃的...【详情】

熬夜除了容易影响人的精神面貌以外，也会影响身体的内分泌水平，难免会对身体健康造成伤害，而这时候选择清淡可口营养丰富的的食物，对熬夜时的健康有帮助，要吃...【详情】

老年人该如何养生，选择怎样的食物养好自己的身体，不妨多吃一些坚果，对身体大有帮助。下面就为大家介绍： 板栗 栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称肾之果。栗子富...【详情】

人体每天都需要充足的钙元素，不论年龄大小，所以补钙是每天必做的事情。补钙的方法有很多除了每天喝牛奶补钙之外，还可以食用下文中推荐的食物，其补钙效果更好...【详情】

骨头 骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。养生...【详情】

蜜枣是一种常见的枣子类，营养更加丰富。那么蜜枣的营养价值有哪些，下面就为大家介绍： 蜜枣的营养价值 1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现...【详情】

一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有...【详情】

生活条件越来越好，就会出现体重控制不均衡的现象。无论是成年人还是儿童都会有肥胖发生，这可怎么办?下面为你推荐几款蔬菜和肉类，适合比较胖的人食用。 兔肉 ...【详情】

每个人容易犯困的时间节点不一样，有些人容易在上午犯困，有些人是下午犯困，而有些人则容易在晚上犯困，无论你是哪一种，都可以找到方法缓解犯困的问题。 咖啡...【详情】

1.补充维生素 烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生...【详情】

从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对于那些一时还难以戒掉烟瘾的吸烟者来说，喝茶则是减轻吸烟危害的好方法。吸烟者常饮茶，主要有四大好处： 第一，可以减轻吸...【详情】

现在大部分的白领都需要长时间对着电脑，简称电脑族。长期面对电脑，我们的肌肤当然受不了。其实如果我们懂的一点护肤的知识，那我们可以很好的保护我们的肌肤了...【详情】

你很爱吃，但不一定会吃。有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。下面就为大家介绍： 香蕉 含有菠萝蛋白酶酵素，...【详情】

1、豆制品 豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主...【详情】

尽管我们都知道酒喝多了对身体不好，但在某些场合，却是不得不喝。而说到喝酒的危害，知道最多的就是伤肝。所以，长期喝酒的人要特别注意，喝酒后，多吃点这些，...【详情】

鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，吸收利用率高。且鱼肉富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量...【详情】

健康饮食的妙处，全在于合理搭配，取长补短。黑色经常会被大家认为是不健康的颜色，但实际上，天然黑色的食物却对我们身体大有好处。下面就为大家介绍： 1.黑豆 ...【详情】

女性或多或少都会患有气虚的毛病，主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等。女人气虚容易导致身体的气血循环、新陈代谢等出现衰退的症状。还会导...【详情】

豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜...【详情】

马鲛鱼就是鱼肉的一种，现在很多人都会选择吃马鲛鱼，因为其中富含非常丰富的营养物质，而且还可以帮助我们治疗和缓解身体存在的一些疾病现象，所以说想要更好的...【详情】

黑豆浆含有花青素是很好的抗氧化剂，在胃的酸性环境下，抗氧化的效果很好，能够养颜美容，增加肠胃的蠕动，它含有的油脂量不及能够满足人体对脂肪的需求还能够有...【详情】

茶的功效与作用十分显著，不仅可以生津止渴、养阴降糖，而且是秋季防治秋燥的佳品。乌梅茶的营养价值十分丰富，含有氨基酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾...【详情】

首先，拆分运动时间，例如以前习惯每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里，锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加...【详情】

吃水果不仅要吃出美味，还要吃出健康。那么问题来了，那吃什么水果好呢?不用说，大家首先想到的肯定是西瓜，其实不是这样的，你想啊，这么多的水果，又不是只有...【详情】

坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多新妈咪认为水果冰凉，平时不宜食用。其实，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，更有...【详情】