蛋白质：蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类...【详情】

生地炖鸡蛋 每次用生地黄20克、鸭蛋12个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。 有滋阴清热、生津止渴...【详情】

1、清热解毒、润肺通肠、止咳化痰 香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。 2、蕉粥具有...【详情】

1、菊花茶 菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺...【详情】

一、养血安神 桂圆，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。如取桂圆肉46枚与莲子、芡实等量炖汤以睡前服，可治贫...【详情】

乌鸡营养丰富，含有丰富的铁，女性适当食用还能提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。那么，乌鸡汤怎么做好吃呢? 枸杞红枣乌鸡汤 材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良...【详情】

一、绿豆百合美白汤 材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。 做法： 1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。 2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人...【详情】

菠萝 对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。 葡萄 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓...【详情】

尽量不妄作劳 夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，不妄作劳就是讲究不管做什么都要适度 工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作; 老年人...【详情】

1、西红柿 西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼彻斯特...【详情】

夏天健身注意事项，适宜的运动量。夏天健身要注意方法，天气炎热，许多运动都有注意事项。了解夏天健身注意事项，适宜的运动量。 方法要适宜： 1、适宜的地点及...【详情】

1、番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又比较低，吃它减肥效果是很好的。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮...【详情】

1、燕麦 经常的吃一些燕麦。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕...【详情】

芒果是很多人应该都爱吃的水果，各种各样的水果对我们的身体都是特别好的，水果中含有很丰富的维生素c，特别是女性朋友多吃水果，美容养颜的效果是特别好的，芒...【详情】

木瓜的好处有哪些，相信女性朋友们就比较熟悉了，众所周知的木瓜的丰胸效果是所有女性朋友公认的，除此之外木瓜还有健胃消食、美白皮肤等作用，这些都是让女性朋...【详情】

蜂蜜的功效很多，如护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿等等。但是您是否知道蜂蜜不能和什么一起吃?了解这些不能同蜂蜜搭配食用...【详情】

小的时候家里就会种一些红小豆，红小豆的味道是很好的，特别是用来煮粥对我们的身体很好，特别是女性朋友是很适合吃红小豆的，红小豆的用途还有很多，能够用它制...【详情】

1、夏天饮食要清淡 夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，...【详情】

1、黄瓜： 含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 2、白萝卜： 中医认为，白萝卜...【详情】

1、燕麦 燕麦在为人体补充营养的同时能有效控制食欲，燕麦中的可溶性纤维和不溶性纤维，能把人体内的胆固醇吸收掉并把它排出体外，高粘稠度的可溶性纤维还能使胃...【详情】

1、奇异果 一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔...【详情】

1、榴莲不可与白酒同食 酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。 正常健康人士也应...【详情】

水果可以有效的给身体补充水分，水分充足了才能够给身体排毒，那么，哪些水果能够有效排毒?下面就为大家介绍： 1、菠萝 菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋...【详情】

荷叶茶 荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取...【详情】

夏天天气炎热，动不动就大汗淋漓，排汗虽然能够帮助排除体内的毒素，但流汗过多也容易照成缺水状态，所以应该多适当的补充水分。有些水果能够起到排毒的作用，对...【详情】