晚上饿时可以吃这些食物

不能吃的东西太多了，其实只要记着哪些食物有利于健康，能常常作为零食吃，除此以外，都不要常吃就可以了。晚上嘴馋的时候选择下面这几类健康又美味的零食吧，家中可以常备哦。

1.果蔬类

这类食物不管什么时候都可以吃，热量低，营养丰富，吃起来也方便，当然，晚上也不要过量，含水分较多，吃完老上厕所也是麻烦。

2.坚果类

虽然这类食物属于高能量食物，但是作为零食还是很不错的，每日食用25g即可，不可过量，这类食物饱腹感较强，吃了不容易饿。

3.奶类

睡前或者嘴馋想吃零食的时候就喝杯牛奶或者酸奶，都是非常不错的原则，既健康营养，又有助于睡眠。

4.这一点是来警告大家的，薯片蜜饯火腿类的零食越少吃越好，最好晚上不要吃，要么高油高盐要么高糖，白天都不可常吃，何况晚上，且这些零食往往一开吃就停不下来，所以，不要在家中储备这些不健康的零食。