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上班族挤地铁别把健康挤掉了

时间:2016-07-23 22:25 来源:中国网 作者:小编
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说到地铁,想必许多重庆市民都有着满腹的话要说,特别是以一号线与三号线为代表的“挤地铁”体验,也让许多上班族“回味无穷”。

为了节约上班时间,你是不是经常在地铁里吃早餐、听歌、看报纸?如果是这样的话就要注意了,这些习惯会给我们健康带来危害。

别在地铁里做这些事

1、在地铁里吃早餐

一手拿着油饼,一手拿着豆浆,这样的上班族在早班地铁里屡见不鲜。很多人由于早上赶时间,就急急忙忙地在地铁站台旁边的摊点购买早餐,然后到车厢里迅速解决。

这样的早餐方式除了给封闭的车厢制造异味,给他人带来不适,也给自己埋下了健康隐患。路边摊档除了饮食卫生没有保障,早餐的营养均衡也根本无从谈起,加上车厢的封闭环境,也不利于空气污染物扩散,容易传播病菌,不利于进餐。

2、在地铁里看书报和玩手机

地铁里到处可见玩手机和缺埋头苦读的人。特别是上班早高峰,坐着的、站着的,到处都是看书报的人。然而,很少有人知道,在地铁里看书报是一种非常不健康的用眼行为。

由于车厢的晃动很频繁,时不时还有急刹车,阅读时间稍长,就容易让人产生眼疲劳和头晕,对视力和精神造成不良影响。还有不少人为了缓解阅读后眼睛的疲累感,直接用手搓揉眼睛,给眼睛卫生带来极大隐患。

3、在地铁里听歌

为了不受地铁的噪音干扰,也为了打发途中的寂寞和无聊,不少上班族喜欢在地铁里戴上耳机听音乐。特别是年轻人,很喜欢随身携带MP3或MP4进行娱乐。

地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大,再加上周围的噪音。在这样的环境下,人会不知不觉地加大耳机的音量。长时间大音量听音乐很可能影响听力。尤其是青少年、儿童,耳骨发育不健全,更容易受影响。

夏日挤地铁 这些健康小技能需get

那么,究竟有哪些健康小技能是我们应当在“挤地铁”的时候get的呢?让小编带大家看看吧!

1、选择平跟或低跟的鞋子

到了夏天,大家都喜欢穿着凉鞋,特别是有些女孩子偏爱高跟鞋。然而在特别拥挤的场合,一定要注意鞋子舒适且不易脱落,最好选择平底或是低跟。因为人群拥挤的时候,很容易发生推搡,若是鞋子不合脚或是太高,容易有跌倒的危险。

2、选择一副口罩

地铁里,总是会有各种气味袭来,在封闭的空间里也容易让人感到头晕目眩,而这个时候戴口罩是个不错的选择。布的或者一次性的口罩都可以,但是戴口罩的时间也不能太长,不然会产生呼吸道方面的问题。

3、保留体力

拥挤的情况下,身体难免会觉得有些疲惫,这时一定要保留你的体力,不要推挤群众、再吵杂的状态下,也不要大声吼叫,而改用手势或眼神与你周围的人沟通。

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