五谷是滋养我们身体的宝贵粮食，它们平和滋补，几乎适合所有人，是维持我们生存不可或缺的物质。但是，五谷也并非吃得越多越健康。 五谷，指稻(大米类)、麦(白面...【详情】

1.石榴 专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一...【详情】

枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜...【详情】

经常加班的人吃什么食物好 1、苹果 俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或...【详情】

芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，也是我国主要油料作物之一。芝麻的种子含油量很高，它分为黑芝麻和白芝麻，黑芝麻多用于食用榨油，白芝麻多用于补益药用。...【详情】

豌豆清甜可口营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、泛酸、B族维生素、胡萝卜素铁、钙、镁、锌，还含有膳食纤维和丰富的叶酸。那么多吃豌豆有哪...【详情】

早上空腹喝2杯水 便秘另一个主因是因为体内水分不足。当体内水分不足的时，食物残渣就会留在肠道中，影响肠道蠕动的速度。早晨起来，空腹喝两杯水，可以帮助排便...【详情】

随着生活质量的提高，人们对于日常的保健更加注重。现在大多数的老人都退休在家，他们的活动量也随之减少，况且随着年龄的增加让他们的抵抗力下降，容易受到疾病...【详情】

健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用;不同的杂粮药性不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，你吃对了吗? 不同杂粮功...【详情】

现实生活中，很多人都想减肥，都想自己变得美美的。可是很多人在面对美食的诱惑时，往往是控制不住的。特别是晚上吃的东西很容易长胖，但是又不能不吃晚饭。那么...【详情】

正常饮食吧，量控制不好一不小心吃太多容易前功尽弃....不吃吧，对身体又不好，真心很纠结啊 晚上身体消耗热量的速度会减慢，因此晚餐吃低热量的水果会更有利于...【详情】

春天到了，冬天大家一定都是大吃特吃，悄悄的小肚子也出现了，体重也上来了，是不是又开始烦恼怎么减肥了呢?相信大家都有着一套自己的减肥方式，那么大家知不知...【详情】

青春摇曳，如枝头的花事，瞬间便没入林苑。时光，如涓涓细流，漫上流年，一去不复返。谁以默然，轻叹日月周转。谁以微笑，淡了这似水流年。 题记 流年，静水流深...【详情】

我们都知道，柠檬是美白的最佳食物，殊不知柠檬也是减肥的最佳食品，它能帮助人体溶解多余的脂肪，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快。那么柠檬...【详情】

枸杞对于我们来说并不陌生，长期服用不仅能提高免疫功能，而且还有养肝润肺功效。但是枸杞不宜多吃，每次食用要把握好量，过量使用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至...【详情】

什么食品不能晚上吃，什么东西不能空腹吃，但真有这么多讲究吗?今天小帮就空腹不能吃的东西，给大家讲讲。 1、绿茶 伤胃 绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，其...【详情】

除了使用名贵的保养品外，想要延缓衰老，还要注意养成好的生活习惯，一些生活中的不利细节应该要注意。一起来看看延缓衰老，在生活中要预防哪些事发生。 一、少...【详情】

蜂蜜营养丰富具有清肺止咳、消除疲劳、润肠通便、安神助眠、提高抵抗力的功效等，但是和这些一起喝还有更好的效果。 蜂蜜和芹菜汁 先将芹菜切成丁放入榨汁机内榨...【详情】

失眠的原因有很多，其中的一个就是饮食，饮食与睡眠有着很大的关系，有的食物睡前吃，有益于助眠，有的食物则会影响睡眠的质量、让人失眠。那么，哪些食物不宜睡...【详情】

现在年轻人的生活节奏越来越快，每天有干不完的工作在忙，往往容易忽视自身的健康，在不知不觉中触犯了饮食禁忌，专家指出上班族有10点饮食禁忌，一起来看看吧! ...【详情】

葡萄酒是具有多种营养成分的高级饮品。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用，提高肌肉的张度。除此之外，葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等...【详情】

1.燕麦：具有降胆固醇和降血脂的效果，是因为燕麦中富含丰厚的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维简略被人体吸收，且因热含量低，...【详情】

春天，万物复苏，处处生机蓬勃。此时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体。五谷为养、五果为充、五富为益、五菜为充。春天要摄取足够的维生素...【详情】

没白天没黑夜的工作太费脑，是否经常感到精力不够、记忆力不行呢?如何才能给大脑补充营养?以下6种食物有增强记忆力、提神醒脑、改善脑动力之功效，推荐给白领们...【详情】

寒冷的冬季已经过去了，春风带来了万物的生机，它标志新的一年又开始了。此时是万物生长重生的最佳阶段，同时也是人开始进补的好机会。不过想要正确的进行春季饮...【详情】