日常生活中哪几种食物可以换血

血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞、遗传物质。属于结缔组织，即生命系统中的组织层次。血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧以及细胞代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用，血液储存着人体健康信息，健康的血液，也就是代表着身体是健康的。那么日常生活中哪几种食物可以换血呢?

一、蜂胶--提高血液免疫力

蜂胶由蜂脂制成，具有很强的抗菌、美容美颜、加速细胞再生的功效，这就注定了蜂胶在护肤品中的重要地位。它不但能消灭真菌感染，还能够分解色素、细化皱纹、减缓衰老，加快组织细胞的再生和愈合的速度，被称为天然维生素.

不仅如此，蜂胶还是一种天然的高效的免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强细胞的活力。蜂胶中含有的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液粘稠度保持在一个良好的状态，从而提高血液的免疫力。

二、大蒜--血栓的消磨器

很多人不喜欢吃大蒜，觉得气味很大，但大蒜的价值十分的高。大蒜中含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

大蒜还可以防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。因此会说大蒜是血栓的消磨器。

三、洋葱--降血脂

洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。但在国外它却被誉为菜中皇后，因为它的营养价值很高。

洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。

洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，有助于防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

四、绿茶--抑制血管增生

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。而绿茶中含有的茶多酚，有助于抑制这种斑状增生，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

五、猕猴桃--血管柔韧利器

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。尤其维生素C的含量特别高，每100克猕猴桃中就含有69毫克的维生素C.

而合成骨胶原必不可少的原料就是维生素C，但我们体内的骨胶原充足时，可以使我们的血管更具柔韧性，还可以调节血压。因此，猕猴桃可以作为治疗坏血病的食物，能够有效的降低血液中胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

六、西红柿--保护血管弹性

西红柿的营养丰富，并且独具风味，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等多种功效。西红柿中含有的维生素芦丁，可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，起到保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

由于西红柿中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃西红柿可以增强小血管功能，预防血管老化。西红柿中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。

七、裙带菜--血液排毒

被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是补钙之王牛奶的10倍，含锌量是补锌能手牛肉的3倍。

裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇的作用，有利于排出体内多余的钠离子，防止脑血栓发生，还能改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等多重作用。

八、黑豆--促进血液循环

黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

除此以外，黑豆中还所含有花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

血管随着血液的粘稠度变化，每天需吃些减缓血管压力的食物，科学的饮食，给身体带来健康，血管疾病远离你。