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眼睛疲劳干涩怎么办 吃什么食物对眼睛好

时间:2017-09-12 11:31 来源:互联网 作者:秩名
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1、枸杞鲫鱼汤

原料:此款鱼汤需要准备的材料有,鲫鱼一条,约2000克;枸杞约10克左右。

做法:首先,材料准备好之后,先将鲫鱼洗感净,然后去除其内脏部分,再然后把鲫鱼与枸杞一起进行煮汤,吃肉饮汤即可。

功效:由于材料中含有枸杞,而枸杞则有名目的功效,因此,此汤可以有效的防止近视眼,视物模糊现象。

2、芝麻核桃乳蜜饮

材料:需准备黑芝麻适量,核桃仁适量,蜂蜜适量。

做法:首先,需要将黑芝麻炒香并且研制成末,而核桃仁则是要将其微炒,之后再捣烂,并分贮瓶内。每次食用的时候,各取黑芝麻末与核桃仁肉一匙,然后冲入牛乳或者是豆浆一杯,再然后加入蜂蜜一匙调服。

功效:饮用之后可以很好的滋补肝肾、明目润燥,并可用于近视及双目干涩,因此,经常眼睛疲劳的上班族可以食用。

3、枸菊决明子粥

材料:此款粥需要准备决明子约15克,枸杞10克,菊花10克,粳米100克以及冰糖适量等材料。

做法:材料准备齐全之后,将其处理干净,然后把这些材料一同放入锅内,并且加上适量的冰糖,煮成粥即可。

功效:因为此粥内含有决明子、枸杞和菊花,因此,食用此粥可以有效的明目去肝火,适用于眼干眼涩等症状。

4、鸡肝羹

原料:在这里则需要我们准备鸡肝约50克,然后是相关的调味品,盐、味精及生姜等适量。

做法:第一步是先将准备好的鸡肝进行清洗干净,然后再把它切碎,之后则是将切好的鸡肝放入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精等调味品,调匀即可食用。

功效:因为在鸡肝当中含有维生素A的含量最高,因此,这种方法则可以养肝明目,适用于各种近视。此外,上班族也可以常食用,对眼睛也是比较好的。

5、核桃枣杞鸡蛋羹

原料:此羹需要准备的材料主要有,核桃仁约300克,大红枣约250克,枸杞子约150克,以及鸡蛋适量,还有就是鲜猪肝约200克

做法:首先将上述所准备的核桃仁、大红枣和枸杞子等材料清洗干净,然后与切碎的鲜猪肝200克,一同放入瓷盆当中,加上少许的水,隔水炖半小时后备用。在每日食用的时候可取2~3汤匙,并且打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效:此羹在食用之后具有很好的益肾补肝、养血明目的作用,并可改善近视、视力减退及头昏健忘等症状。

6、豆仁粳米八宝粥

原料:这款八宝粥需要的准备的材料有,赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子以及红枣30克,粳米500克等。

做法:此款粥的做法相对较为简单,只要将上述的材料准备齐全,然后洗净,一同放入锅中加入水煮成粥即可,食用时可放入些糖。

功效:食用这款八宝粥可以有效的健脾补气、益气明目等作用。宜于近视、不耐久视等眼睛问题。


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