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早秋健康 可以“吃”出来

时间:2017-08-25 17:44 来源:互联网
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早秋如何养生保健呢?专家认为,“吃”可以吃出健康,那么在早秋时节吃什么食物能养生?下面就跟着小编一起来了解下吧。

早秋养生吃什么食物好

百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

 

秋季养生吃什么好 秋季养生食物 秋季养生原则

 

山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

红枣:红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

 

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苦瓜:苦瓜有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。

早秋养生原则

静情绪

秋风萧瑟,天地间万物皆由盛转衰,草木也由荣转为枯竭,这无一不体现了萧条颓废的景象。


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