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喝水真的可以减肥 分时段喝水减肥效果好

时间:2017-08-24 11:34 来源:互联网 作者:秩名
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生活中有不少人的人对于喝水产生了一定的误解,她们认为喝水是造成水肿的根本原因,因此,除了必要外基本不喝水,如果有这样的想法那么肯定是错误的。也有一些人认为多喝水可以排除身体里面多余的毒素,因此多喝水是可以减肥的,那么这种想法是否是正确的呢?

一、早起喝水帮助清肠道

早晨是清肠道的最佳时间,而毒素又是是否能瘦下去的间接影响原因之一,因此想要成功瘦下去,可以在空腹的时候喝一杯水,如果你的胃没有问题的话可以喝一杯柠檬水,如果胃不好可以先喝水再喝柠檬水,柠檬是非常好的水果,很多女生也热衷于喝柠檬水减肥,早上喝了柠檬水后可以少吃一些早饭,但是记得不能不吃早饭,因为早饭对于人的一天和减肥都有非常大的影响,至于柠檬水可以多泡一些,然后隔一会儿喝一点,但是要注意的是,在喝柠檬水的时候最好不要到太阳很强的地方,因为据说会晒黑,但是小编是没有觉得。

二、餐前喝水可以降低食欲

在用餐的前半小时喝一杯水,餐前喝水会使身体有饱腹感,可以减少食物的摄入,餐前喝水还能降低食欲,会减少对食物的渴望,但是由于喝水比较容易有饥饿感,因此可以准备一些下午茶。

吃不胖的下午茶有哪些?

1、海苔

很多妹子一说到海苔就会反问这不是小孩子吃的吗?怎么会选择这种?其实海苔种含有很丰富的维生素以及矿物质,这些都可以帮助人维持机体的酸碱平衡,所以经常吃太嗨可以减少脂肪在身体里面的堆积,不仅如此海苔本身的热量也很低,一百克只含有177大卡。

2、杨梅

现在正是杨梅大量上市的季节,杨梅酸酸甜甜的很是引诱人们的食欲,且杨梅种的水分含量非常高,维生素C和胡萝卜素含量比较低,杨梅很适合减肥期间食用,且杨梅的热量也很低,一百克大约只有30大卡的热量,很适合当做下午茶水果。

三、下午喝水可以有效减赘肉

上面说到在下午茶的时候人们会感到饥饿,因此应该吃一些下午茶,在吃下午茶的之前也可以再喝一些水,因为这个时候正是人们感到疲倦的时候,上面的食物虽然热量低,但是多吃也还是会长胖的,可以在吃这些下午茶之前喝一杯花茶,这样可以减少我们吃东西的欲望。

睡前可以喝一小杯水,但是不能喝太多,喝太多水有可能会导致第二天水肿。


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