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眼睛干涩吃什么水果好呢?

时间:2017-07-10 11:10 来源:互联网 作者:秩名
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现在很多白领天天对着电脑难免会眼睛有点小问题,有些人会出现眼睛干涩,那么眼睛干涩吃什么好?下面就为大家介绍:

蓝莓

蓝莓里含有一种特殊色素,是一种天然的抗氧化剂,可以缓解眼睛问题,对常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有很好的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素被作为近视者的视力保护,防止视力恶化,蓝莓也具有抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

柿子

 

 

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

火龙果

 

 

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。

它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。

其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。

人体摄入过多的盐时,会导致细胞中大量的水分增加,这样就会引起眼睛红肿,香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

所以要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

 

 

圣女果

圣女果是维生素仓库。

圣女果中的维生素A的含量比较的高,很多的水果都赶不上圣女果中的维生素A的含量,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,具有很强的抗氧化能力,能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

 

 

同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。


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