吃哪些水果可以减肥

在常人眼里，水果都是低脂肪、低热量、高维生素的，认为水果多吃不仅管饱还不会长脂肪。但并不是所有的水果都有减肥的效果的，事实上，有些水果的热量也是很高的，如果将水果当饭吃，还是会导致肥胖，像是榴莲、释迦、香蕉、红毛丹、龙眼、樱桃、柿子、石榴、葡萄、西洋梨、荔枝、芒果等等，这些水果的热量都是比较高，常常吃只会增加体重。那么吃哪些水果可以减肥呢?

吃什么水果能减肥呢?

想要减肥，就应当吃热量较低的水果，如苹果、柚子、凤梨、橙子、奇异果、番茄等等，这些水果在减肥时吃吃，对减肥有很好的效果。

奇异果(猕猴桃)

熟到恰到好处的猕猴桃甜美多汁，是最好的美容、减肥水果了，它含有丰富的是维生素c和有良好的可溶性膳食纤维，能够防止便秘、助消化、美容肌肤。

番茄(西红柿)

大多数觉得番茄属于蔬菜类，但是将番茄放到水果类也是很正常的，要知道这番茄含有丰富维生素c、维生素e、维生素k，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质等等，其营养一点不输于其它水果。

苹果

苹果是很多人首先的减肥水果，苹果中丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，让体内的毒素更快的排出。我们都知道，很多人之所以肥胖都是因为便秘所导致的，而苹果就能有效缓解肥胖者的便秘情况。再者，苹果的钾含量也比较高，可以防止腿部水肿。

柚子

最近是柚子上市的时候，一些人常会用一个柚子来当做午餐或晚餐。柚子属于酸性水果，它可促进胃部的消化功能，更重要的是柚子中含有丰富的维生素c，让食用者在减肥的同时肌肤能越来越好。

凤梨

凤梨也属于酸性的水果，同样也能促进肠道的消化。不仅如此，凤梨中含有的酵素还能分解身体的毒素，帮助身体排出多余的水果，因此，想要减肥的人可适量的食用些凤梨。不过，凤梨不可空腹食用。