喝水有讲究，尤其是心脏不好的人

高温低压的闷热天气久久不散，时常折磨得我们汗流浃背、口干舌燥。此时，端起水杯或拿瓶饮料一饮而尽，真是痛快无比。可虽然嘴里过瘾，这种做法却并非人人适合。对患有心脑血管疾病的人来说，一次喝水太多，很容易加重心脏负担，甚至诱发意外。接下来小编为您介绍喝水有讲究，尤其是心脏不好的人。

专家提醒，当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加，心脏功能已经受到影响。此时，如果一下子猛喝大量水，消化系统和循环系统的负担突然加重，身体来不及适应，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。此外，很多人喜欢喝冰镇饮料解渴，殊不知，高浓度的凉饮料不仅会直接刺激胃肠道，导致胃肠痉挛等不适，还会将“冷刺激”信号传递给大脑，让其“误以为”人体内部的热量已经散发出去，“下令”停止排热工作。如此一来，使得毛孔宣泄不畅，机体散热困难，心脏就更危险了。饮料中的各种成分在体内代谢时，也需要消耗大量的水分，使人越喝越渴。

因此，心功能不好的人一定要科学补水。首先，不渴时就要喝。以白开水或富含矿物质和微量元素的天然饮用水为宜，及时补充身体所需的水分和电解质。同时注意低盐饮食，尽量减轻心脏负担。其次，喝水“少量多次”，不要一次猛喝。如果进行户外活动，应该在活动前、中、后都要补水，运动前15分钟，补水450~600毫升;每运动15分钟左右，再喝150~240毫升水;运动后也应及时适量补充。最后，睡前不宜喝水过多。睡觉时由于身体平卧，回心血量增加，心脏负担加重。此时如果大量喝水，无疑给心脏雪上加霜，使患者出现胸闷、气短等不适，甚至诱发猝死。

喝水有讲究，尤其是心脏不好的人我们就为您介绍到这里，相信您在看完了之后已经有了一定的了解，最后我们衷心的祝愿您身体健康，生活愉快。