冬天多吃什么食物可以补肾

男性朋友拥有一个健康的肾脏是非常重要的，现代补肾食物太多，可以药补或者食疗，不建议吃药，是药三毒，这时可以吃些补肾食物，通过饮食补肾。那么冬天多吃什么食物可以补肾呢?

一、冬天吃板栗补肾

寒冷的冬天走在街道上，路边炒栗子的香味让人忍不住的停下了脚部，在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情，其实男性也是可以吃一点栗子的，男性在冬天吃栗子是能够有效的补肾。

在饮食中栗子有一个独特的称呼千果之王，可以想象吃栗子好处是非常多的，栗子是益肾补气的重要食物。自古以来中医对于栗子就是称赞许多，传统中医认为栗子甜味性温，能够入脾、肾，对于健脾养胃是非常有帮助的，通过吃栗子是能够有效的补肾强筋的。

在冬天不少人会感觉到免疫力有所下降，感冒发烧成了常态，这是因为冬天温度的骤降是会造成御寒能力有所变化，同时，生活中一些不合理的饮食也是会造成便秘的发生。

而在这个时候不妨吃几颗栗子，这是因为在栗子中有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维对于排出肠胃中的杂质是非常有帮助的，并且，栗子中的糖分较低，吃进身体对于血糖升高并没有多大的影响。

因而，在生活中，男性朋友不妨多多的食用栗子，以此来补肾，达到保健身体的目的。

二、冬天吃枸杞补肾

在生活中枸杞是常见的食物，不少上班族会泡一杯枸杞茶来喝;不少家庭主妇会在做饭的时候加入枸杞，增添食物的味道;不少中医也是会把枸杞当做药物来进行治病

而对于补肾的男性来说，不妨多多的食用枸杞，每天吃十多颗枸杞是能够有效的补中益气。这是因为枸杞属于性平、味甘的食材，吃进身体可以补肾养肝、益精明目，男性经常吃一些枸杞是能够有效的缓解腰酸背痛的症状，要知道这些症状其实就是肾虚的表现。

男性在冬天多吃一些枸杞是能够有效的达到补肾的目的。因而，在冬天不妨多多的食用枸杞来保健身体。

三、冬天吃白果养肾

在生活中吃白果补肾也是不少中医一直推崇的事情，这是因为在民间有这么一句话吃白果，补气养心、益肾滋阴。

不少中医把白果当做治疗肾虚的首选食物。在冬天男性每天吃两颗白果对于补中益气是有效的，同时对于滋阴养肾也是有帮助的。

对于肾虚的男性来说，不妨在冬天多吃两颗白果，以此来保护肾脏。

四、冬天吃羊肉补肾

一年四季都是可以吃到羊肉的，但是要说最适合吃羊肉的季节，那无疑就是冬天了，在冬天要是吃一点羊肉是能够有效的保健身体，对于补肾更加有效。

这是因为羊肉属于性温的食物，在冬天来说，吃性温的食物是能够很好的保健身体，同时，吃羊肉是可以补肾的，对于一些虚劳怕冷、中气不足的人来说，不妨多吃一些羊肉。

在冬天吃羊肉能够很好的达到补肾的目的，男性朋友不妨在冬天多多的食用羊肉。

五、冬天吃山药补肾

成熟在冬天的山药也是这个时候不可多得的补肾食物，在生活中山药是不可多得的食材，并且冬天适合吃白色的食物，山药就是其中的一种。

山药味甘、性凉，吃进身体能够入肺、入肾。《得配本草》中说山药有补虚益损的功效，清代一些中医说山药可以气平入肺、味甘入脾，肺主气，肺气充则轻身，有延年益寿的功效。可以说在古代更多时候是把山药当药材来食用。

山药能够补中益气，这是因为在山药中有18种氨基酸，这些氨基酸能够有效的补充身体所需，同时，在山药中还有十多种微量元素，这些微量元素有健脾胃、补肺肾的功效。

把山药的皮去除之后，就能够看到白白的果肉，山药中有大量的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，是一种药食两用的食物。

因而，在生活中对于一些需要健脾益胃的人来说，不妨多吃一些山药来保健身体。