宝宝吃哪些沙拉对身体好

关于宝宝辅食添加时间问题，很多妈妈都有疑问，因为有的育儿书上说是从4个月开始添加，但也有的说是从6个月开始添加。其实，专家称，为了宝宝的健康与发育，最好还是等到6个月时再添加辅食，并且要根据宝宝的肠胃适应能力而定。那么宝宝吃哪些沙拉对身体好呢?

沙拉是专给11个月以上，已经长出6-8颗牙齿，并且有一定咀嚼能力的宝宝。

1、奶油水果球

原料：淡奶油2勺西瓜1块白兰瓜1块猕猴桃1个白糖1/2勺草莓1个

制法：取西瓜，白兰瓜，猕猴桃用剜器剜出西瓜球，白兰瓜球，猕猴桃球，放入盘中;淡奶油加白糖，用搅拌器搅拌5分钟后，浇在果球上;把草莓洗净摆在盘上。

2、水果沙拉

原料：罐头黄桃1片苹果1片酸奶1勺樱桃2个荔枝1个

制法：将荔枝剥皮去核切成碎块;将樱桃洗净去核切成碎块;将苹果片，黄桃片切成碎块;将各原料拌在一起，淋上酸奶。

3、鸡蛋番茄沙拉

原料：番茄1/4个熟鸡蛋1/4个沙拉酱1勺

制法：将番茄，熟鸡蛋分别去皮切成薄片;两片番茄夹一片鸡蛋码在盘中;最后淋上沙拉酱。

4、橘子沙拉

原料：橘子4瓣沙拉酱1勺

制法：将橘子瓣去皮，去核;摆在盘中;淋上沙拉酱。

5、美式橘子沙拉

原料：橘子6瓣罐头菠萝1片速溶椰子粉1小袋草莓酱1/2勺

制法：去掉橘子瓣的薄皮和核;将菠萝片切成小碎块;用椰子粉分别和橘子，菠萝碎块拌匀;在冰激淋杯中码一层橘子，再码一层菠萝碎块，每层淋草莓酱。

6、番茄沙拉

原料：小番茄1个沙拉酱1小勺

制法：将小番茄去皮切成小薄片;摆在盘子里;淋上沙拉酱。

7、英式苹果沙拉

原料：苹果1/4个黄瓜1/4根沙拉酱1勺

制法：将苹果去皮，去核切碎;将黄瓜洗净切成小薄片;摆在盘中，淋上沙拉酱。

8、菠菜沙拉

原料：菠菜1根熟鸡蛋1/2个牛奶1/2勺酸奶2勺

制法：将菠菜洗净用开水烫一下，滤干水后切成末;将熟鸡蛋白切成小碎片;将熟鸡蛋黄用牛奶调成糊状，加蛋白片调匀;将酸奶放入盘内;将菠菜末放在酸奶上;最后倒入调好的鸡蛋牛奶。

9、胡萝卜沙拉

原料：土豆1/5个胡萝卜1/5根沙拉酱2勺

制法：将胡萝卜，土豆煮熟软;将熟胡萝卜切5片小薄片和小碎块，土豆切成小块;将胡萝卜块和土豆块混合放入盘内;淋上沙拉酱。

10、奶油蘑菇沙拉

原料：蘑菇1个土豆1/6个奶油沙拉酱1勺

制法：将蘑菇洗净用水煮熟煮软后切成小碎块;将土豆去皮，切成小块煮烂;把熟土豆块，蘑菇块放在盘子里;淋上奶油沙拉酱。

11、酸奶黄瓜沙拉

原料：黄瓜1/4根熟鸡蛋1/2个牛奶1/2勺酸奶1勺

制法：将黄瓜洗净切成小碎块;将熟鸡蛋黄取出放入碗中加牛奶抽打均匀;将熟鸡蛋白切成小碎块放入搅拌匀;将黄瓜碎块倒入后拌匀;淋上酸奶。

12、鸡肉沙拉

原料：鸡胸脯肉2勺绿菜花1小朵熟鸡蛋1/2个沙拉酱1勺番茄酱1/4勺

制法：将鸡胸脯煮熟烂后切成碎末;将绿菜花煮熟软后切成碎块;将熟鸡蛋切碎;将沙拉酱和番茄酱调成调味酱;用调味酱将鸡蛋，菜花，鸡胸肉拌匀。

13、鱼肉酸奶沙拉

原料：鱼肉2勺(20克)黄瓜1/4根酸奶1勺沙拉酱1勺

制法：将鱼肉蒸熟后，剔除鱼刺;将鱼肉世切成碎块;将黄瓜洗净去皮后，切成碎块;用酸奶把鱼肉和黄瓜拌匀;淋上沙拉酱。

14、意大利通心粉沙拉

原料：意式通心粉6根沙拉酱1勺番茄酱1/4勺干酪粉1/6勺

制法：将通心粉煮熟后切碎;将沙拉酱和番茄酱调成调味酱;将调味酱和通心粉拌匀;撒上干酪粉。

15、海鲜沙拉

原料：虾1只熟蟹肉1勺通心粉6根沙拉酱1勺乳酪1/4勺

制法：将虾剥皮取出虾线;将虾和通心粉煮熟切碎;用沙拉酱与蟹肉，通心粉，虾肉拌匀;撒上乳酪。