上班族的茶叶养生方法

“茶”是中国一大饮料，部分地区更有每天喝茶的习惯，喝茶的好处有哪些呢?茶叶中含有多种的营养素，有利于人体健康。作为白领一族，每天长时间的面对电脑喝什么茶最好呢?小编给各位电脑族推荐以下的花茶，其中枸杞菊花茶是最为推崇的，因为其有明显的清热明目作用，对于用眼过度的白领一族来说最为适合。

1、早上喝绿茶

建议上班族早上可以来一杯清香的绿茶，开始一天的工作。绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C，可以帮助消除体内的自由基，保护细胞健康，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态。另外还能够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，少量的咖啡因又可以帮助刺激中枢神经，让我们保持精神活力，更好的开展一天的工作。

早上一杯绿茶比喝咖啡健康得多了。

2、下午喝菊花枸杞茶

经过了一个上午的工作之后，人开始疲劳，精神也没有早上的高涨了，菊花有明目清肝的作用，加入适量的蜂蜜，炮制一杯菊花蜂蜜茶让你恢复好状态，对于解郁有很大的帮助。每天喝3~4杯的菊花茶对于恢复视力有很大的帮助。菊花还有去毒的作用，对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。另外对于神经性头痛、头晕有显著疗效。

另外还可以来一杯枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒，对于高血脂、高血压、亚健康等均有良好的调理作用。

枸杞入肝肾二经，有良好的滋肾、润肺、明目、解热作用，对于肝肾不足所引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退等均有良好的保健作用。长期使用电脑工作的人尤其适合。

3、晚上喝决明子茶

晚上可以喝一杯的决明子茶，决明子有清热、明目、益筋骨的功效，另外还可以有效的治疗便秘问题。晚饭之后一杯决明子茶，可以帮助排便。

绿茶提精神

绿茶用80度热水冲泡，加蜂蜜即可。

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

枸杞茶抗疲劳

无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。

疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。

绞股蓝抗辐射

玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

菊花茶保护视力

菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显着。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

金银花排毒美容

金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

上班族按需选择喝不同茶

1、抗辐射 抵抗办公室大敌

辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症。可取玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

2、养肝脾 保护视力

每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

3、勤排毒 养颜又美容

办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，这两顽疾挥之不去，让很多白领烦恼丛生。建议取金银花5克，薰衣草3克，甘草 10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。 甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

学会DIY两款清胃降脂茶

1、乌龙槐角茶

材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。

做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。

功效：有减肥、降血脂的作用。

2、山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各20克，麦芽30克、枸杞15克及萝卜一条

做法：先将萝卜用1500毫升(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材，再煮15分钟即可。

功效：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

上班族防癌：减少保温杯泡茶

专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

温馨提示：喝茶不当会致癌，喝茶适宜却能防癌!上班族是癌症“喜欢缠上”的人群，防癌、致癌不可掉以轻心!