莲子百合江珧柱煲瘦肉汤
材料：莲子、百合各30克，江珧柱20克，猪瘦肉250克，生姜2~3片。
做法
1、将莲子、百合、江珧柱洗净，稍浸泡。
2、莲子去心，江珧柱撕成丝状。瘦猪肉洗净，整块不刀切。
3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)。
4、先用武火煲沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
5、瘦猪肉、江珧柱可捞起拌酱油佐餐。
莲藕冬菇猪排骨汤
材料：莲藕、猪排骨各600克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片。
做法
1、各物洗净，莲藕刮皮、去节、切块，猪排骨切段，冬菇、蚝豉稍浸泡。
2、一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升约10碗量。
3、武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。
莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
感冒人人会遇到，处理好了便只是一段小插曲;处理不当，则病情迁延，甚至引
秋天是一个硕果累累的季节。很多水果都是在这个季节丰收。秋天只要你吃对了
立冬之后气温会急剧下降，很多地方会开始下雪。在这一个时期，我们应该如何
癌症是威胁现代人生命的一大杀手。提起癌症，很多人都会恐惧，也都在疑问：
随着空气污染的加重，还有很多垃圾食品的诱惑，人的体内累积了很多的毒素。
食物是最好、最有力的排毒大师，比如富含维生素、叶绿素的食物，如糙米、蔬
美女们都想皮肤好好的，除了使用护肤品，饮食也是可以辅助的哦，以下8种食
冬瓜，这种最常见的蔬菜究竟有哪些营养价值呢?冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅
蔬菜中富含各种营养，这是大家众所周知的。可是，如果你烹饪蔬菜的方法不正
甜味剂可以说在我们的日常饮食中无处不在，而各种甜味剂究竟有没有好处呢?
水果味道甜美多汁，而且有着丰富的营养，可以为人体补充大量的维生素和膳食
