西柚空腹可以减肥吗？

1、西柚不宜空腹食用

西柚不可以空腹吃,西柚虽是碱性食物,但是它本身含有大量的酸性物质,如柠檬酸,维生素C,叶酸等,人体空腹时,胃里面会分泌胃酸,如果有再食用像西柚这种含有酸性成分特别多的食物,会刺激胃粘膜,使的胃酸大量分泌,长期胃酸分泌过多会对胃造成损伤,所以西柚不可以空腹吃。

西柚最佳的食用时期是在早饭后半小时,早饭后食用西柚可以帮助机体消化吸收,清理肠胃,补充所需营养,并迅速使大脑清醒,焕醒精神活力。

2、吃西柚减肥原理

西柚中含有大量的维生素C,可以有效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,可以很容易的产生饱腹感,减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。另外,西柚是一种热量很低的水果,就算吃的比较多,也不用担心会发胖。

3、西柚减肥餐介绍

民间的减肥餐五花八门,究竟各个减肥餐的效果如何也无从得之,不过小编接下来整理的这个西柚减肥餐确是营养师所推荐的。

3.1、早餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、两个鸡蛋、两片烟肉。

3.2、午餐:西柚(无糖、可榨汁)、沙拉(酱汁不限)、肉类(任何煮法均可)。

3.3、晚餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、肉类(任何煮法均可、鱼类最佳)。