男性吃黑豆有哪些好处

任何人群都有自身所困扰的疾病，从这点看来，多数男性总是被肾部疾病所困扰。治疗这种疾病的方法有很多，可以服用药物，也可以用饮食的方式治疗，另外还可以通过改掉坏的生活习惯，这些方法见效最快的非药物莫属，但副作用较大。所以，建议大家以食疗的方式进行肾部疾病的防治。

豆类食物占生活比重的60%以上，它不但味道鲜美，其含有丰富的纤维素和蛋白质，深受人们的喜爱。对于减肥人士来说它是瘦身佳品，对于内分泌紊乱的女性来说，它是调节自身的佳品，而它对于男性来说，是补肾佳品。

黑豆可防治肾疾病

多数人只知道豆类具有补充营养及调节女性内分泌失调的作用，却没想到它还有防治肾部疾病的作用，其实黑豆就有这样的作用。黑豆含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪酸、维生素等，有很好的保健作用，如降胆固醇、滋补五脏、益脾补肾、止咳平喘、抗氧化抗衰老、预防便秘等功效，最适合肾虚者或者患有肥胖者吃，可以补肾益脾，促进排便和减肥。

豆分为多种，有红豆、黄豆、绿豆、黑豆，不同颜色的豆对人体的作用是不同的，而黑豆就有防治肾部疾病的作用。中医讲“五色入五脏”，黑色能入肾，所以，黑豆也具有补肾的作用。

黑豆的其他作用

1、防止大脑老化

随着年龄的增大，人的机体会不断的衰老，其实这种衰老与大脑的老化有密切的关系，而食用黑豆就具有缓解大脑老化的作用。因为豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。另外，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。

除了以上的元素之外，防治大脑老化还需诸多的元素，而这种豆中也都含有。它含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

2、防便秘

如果自身饮食处于紊乱的状态，易使自身的肠胃出问题，便秘的出现也就是较为正常的，而经常食用黑豆就具有防便秘的作用。黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用。便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮和肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

3、美容养颜

拥有好的肌肤不但可使自身变得美观，还可以提高个人的自信。除了使用昂贵的护肤品之外，还可以食用黑豆。古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，还使皮肤变白嫩。宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。

为何它有如此好的功效呢?其实道理很简单，因为它自身就含有美容养颜的元素。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。

推荐食用方

黑豆桂圆大枣汤

黑豆50克，大枣50克，桂圆肉15克，加水3碗同煎至1碗，分早晚两次服用。有健脾补肾、补心气、养阴血的作用。

适用于血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰酸、须发早白、脾虚足肿等症。黑豆粥 黑豆20克，粳米100克，红糖适量。将黑豆用温水浸泡一夜后，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。此外，将黑豆及咖啡粉以3:1的比例制成黑豆咖啡，对头痛、肩酸、减肥、降血压都很有效。

黑豆食用的禁忌

1、适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用。

2、小儿不宜多食。

3、黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

4、黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。

男性患上肾部疾病的原因有很多，可能是日常坏的生活习惯，也有可能是长期的劳累所致，在这里提醒男性朋友们，肾部疾病不是在较短的时间里就可以治好的，最好以长期的食疗，这样才能在养生的同时，又有治肾病的作用。