常吃这几种水果对皮肤好

很多女性越来越重视食疗美容,美容的方法确实很多,今天小编就为大家推荐几种能够美容护肤的水果,爱美的姐妹不妨一起来了解吧。

石榴：石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。建议每周应吃一个石榴。

蓝莓：蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。建议每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

柠檬：柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头,擦身,敷脸，长期使用的话,就可起到一个去除色斑，美容的效果。

樱桃：樱桃中含有丰富的维它命A,C,这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话,就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性,推荐美容方法,日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话,就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。

芒果：芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

木瓜：木瓜过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

柚子：柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区,更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥,多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。

猕猴：桃猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。