春末夏初吃什么可以养生

1、樱桃

春末夏初，樱桃“先百果而熟”，自古就被叫做“美容果”，能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高了20多倍。

如何挑选：表皮略硬，发亮的最好。

2、桑葚

桑葚上在3月到5月间上市，4月是桑葚最新鲜最可口的时期。桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。对于爱美的女性，桑葚能滋养皮肤，让脸色更红润。

如何挑选：选黑中透亮，呈紫黑色，个大，颗粒饱满的。

3、橙子

色呈金黄，果汁酸甜适口。含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C。

如何挑选： 不要只注重外表是否光滑，用纸巾擦一下，看看是否染色打腊。

4、梨

自古以来就是广大群众喜爱的春季时令水果，营养十分丰富。有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

如何挑选：在蒂的部位凹得越厉害的就越甜哟。

5、芒果

3月份开始，芒果将陆续上市。芒果果肉细腻，维生素含量特别高，能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。

如何挑选：买芒果要选能闻到香味，表面没有斑点的。