哪几种吃香蕉的方法可以快速瘦身

相信大家都知道香蕉是水果减肥中最常见的，现在很多朋友没有时间做运动，只能再控制饮食和利用水果减肥，效果也是不错的，小编介绍到，香蕉减肥是比较好的水果，香蕉可以补充铁、锌、维生素C、叶酸、维生素B、维生素E等，吃香蕉与乳酪作为早餐尚算附合健康原则。了解过减肥的朋友们，都知道香蕉减肥的效果吧。那么哪几种吃香蕉的方法可以快速瘦身呢?

一、香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动、帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

二、乳酪香蕉

每月只可进行一次，每次最多3天，肚子饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。

早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯

午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

三、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶.还可以加牛奶煮，会更好吃哦!

四、冰冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在馋了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。

五、香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定了!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

吃香蕉如何减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在水果减肥是比较健康的一种方式，特别是到了现在夏天，越来越多的朋友还是喜欢水果减肥法，想要减肥吗，那就试试小编介绍的香蕉减肥法吧，赶快行动起来，姑娘们。