冬季养生餐后的饮食很重要

大多数白领或者简单的说是上班族，其生活模式都是比较简单的，早上从上班开始坐在办公室一直到下午下班，之后就是回家吃饭，其实这种可以称之为两点一线式的生活方式并不是非常的好的，尤其是对于爱美的女性群体，更是比较有挑战性的吗，但是大多数的人都会觉得上了一天班，在吃过饭之后就必须要睡觉，即使是不睡觉，也不会做一些简单的运动或者是说食一些能够助消化的食品。那么冬季养生餐后的饮食有哪些呢?

烧烤后吃根香蕉

烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

喝杯芹菜汁

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃方便面后吃水果

吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃蟹后，喝生姜红糖水

吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学庄乾竹表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子

润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

吃火锅后喝点酸奶

吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

上述着七种食品，大多数在饭后都能够起到助消化、养胃以及美容的效果。其实可以从上述的介绍来看，大致是可以分为两种类型的食物。一种是水果类，另一种则是自然绿色的减肥饮品。相信广大的女性朋友都能够学到一些，在日常的生活中可以更好的保持身材与健康。