胡萝卜南瓜粥怎么制作 常吃可调理肝气养脾胃

今天小编将为大家带来一道简单的胡萝卜南瓜粥，雨水时节养生除了调理肝气之外就是调养脾胃了，因此可多喝汤、多喝粥。下面我们一起来看看胡萝卜南瓜粥怎么制作吧!

食材：胡萝卜、南瓜、大米、花生油、适量盐

做法：

1、胡萝卜先去皮，之后洗干净切成块状

2、南瓜去皮，洗净之后也切成块状

3、大米浸泡五分钟之后就淘洗两遍

4、接着在锅中加入适量清水，把准备好的大米放进去，先用大火煲开，接着转用小火，大概煲20分钟左右

5、大米煲了20分钟之后就可以将切好的胡萝卜跟南瓜放进去一起煲了，同时放进去几滴花生油

6、接着继续小火大概煲半个小时即可加入适量盐进行调味啦

小编提示：

1、在这道粥中也可以不用加花生油，放几滴油进去是为了胡萝卜能够更好地吸收。

2、如果觉得这道粥太素的话可以加入少量瘦肉进去，这样就不会感觉太素，然后粥的营养也还在哈。

3、南瓜含有丰富的锌，能够提高机体的免疫能力;胡萝卜含有大量胡萝卜素，对肝的养生有很好的作用。