吃杨桃对身体有哪些好处

杨桃真是一个好东西，不仅好吃，还具有很高的营养，所以很多人都喜欢吃杨桃，但是凡事有利必有弊，杨桃也不例外，那我们看看吃杨桃有什么好处，还有杨桃的副作用是什么，这样可以让我们更好吃杨桃，让杨桃发挥它最大效果。那么吃杨桃对身体有哪些好处呢?

杨桃可以分为甜、酸两种类型，前者清甜爽脆，适宜鲜吃或加工成杨桃汁、罐头，无论鲜吃或加工，这种杨桃的品质、风味都是相当好的;后者俗称三稔，果实大而味酸且带有涩味，不适合鲜吃，多用做烹调配料或蜜饯原料。

未熟时绿色或淡绿色，熟时黄绿色至鲜黄色，单果重80克左右。皮薄如膜、纤维少、果脆汁多、甜酸可口、芳香清甜。杨桃可食率92%以上。除了可以鲜吃外，部分地区的人在吃杨桃时还会用一些独特的方法，比如说海南人吃杨桃习惯粘上少许的盐和辣椒，这样吃起来别有一番风味，会越吃越上瘾。

吃杨桃的好处，五大好处：

1、补充营养。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

2、清热利咽。杨桃果实中含有大量的挥发性成份。

3、护肤养颜。对女士的美容也有很好的疗效。杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。

4、利小便，解酒毒，生津止渴。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

5、和中消食。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

杨桃副作用表现为：

杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。

我们得以知道，原来新鲜的杨桃是具有如此多的作用和功效的，而且这些相关的杨桃的作用和功效都是对人体非常好的。但是正如题目中所提及的那样，杨桃是存在一定的副作用的。杨桃的副作用通常表现为：杨桃性寒，所以肠胃不好的人们最好要少吃。