春运在火车上吃什么最有营养

春运的火车上吃什么东西好?春运已经开始了，不少人都已经踏上了回家的列车，旅途中难免要吃些东西充饥，那么春运在火车上吃什么最有营养?

春运在火车上吃什么最有营养?

1、泡面

泡面是旅客最钟爱的食物，大家在买泡面的时候将碗装泡面和袋装泡面搭配购买。选择窄口深底的面，不要选阔口浅底的面。火车上桌子的大小有限，阔口浅底的面占的空间更大，且由于表面积大，散热更快，与窄口深底的碗比起来较不适于这样的寒冷天气。

碗装泡面的体积比较大，如果买的多了，在春运这个集中体现我国拥有13亿人口的时期，你会发现自己走每一步路都非常困难，你单出来装泡面的袋子很容易被人挤开。在火车上吃碗面的时候，小心的撕开碗面的封口，注意保证封口的完整性，且不要撕开太大。吃完面，将剩余的汤水倒掉，保留碗，下次可以用来泡袋装面。

2、饼干

与泡面相比，饼干体积小、不用2次加工(用开水泡)，也是旅客需要关注的食品。推荐大家购买一些比较实在的饼干，包装留空不要太多，否则很浪费空间。不推荐那些看起来很大条，但都是些防震空隙的饼干。比如趣多多。很大的空间但只有9块饼干。平时用来当零食还凑或，用来当正餐吃就太少了。饼干最大的不利点就是饼干吃多了易口干、败胃，要搭配足够的饮料。

3、八宝粥

粥的范围很广，最容易买到的就是各品牌的罐装八宝粥。除了价格、配料和口味的差别，各家的八宝粥差别不大。买什么档次什么品牌的就是大家自己选择了。但在购买时，如果装粥的罐子出现内凹等碰撞痕迹，这罐粥就不要买了。虽然外包装没有破损，但罐体的不圆滑会影响到罐内粥实际的保质期。粥的不利点除了不容易饱肚子外，比较重，女孩子一个人上路提着会比较吃力。

4、面包

长方包也是可以考虑的旅行食品。它没有饼干那么干，比粥轻。缺点是保质期短，不耐压。如果不在意面包口感的话，也是可以的。

5、水

在旅行途中，建议大家带没有味道的水。如纯净水、矿泉水、白开水等。除了解渴，如果遇到车内停水的状况，还可以用来洗手、洗脸，非常方便。大家最好搭配购买1.5l装和200ml装的瓶装水，做好储备。如果你的主食选择的是饼干，记住要多带点水喔。

6、水果

水果要带那些不怕压的，最好事先洗净，用保鲜袋装好，可以随时取用。

另外，多带一些湿纸巾和卫生纸总是不会错的。在可能无水的时候，这些东西会确保你双手的干净，不至于吃坏肚子：在火车上往往上厕所也是幻想，如果拉肚子了，还不如带个帮宝适。

坐不同时长的火车吃什么?

1、8小时以内

(1)面包，1个，作为主食，大小视自己食量而定。

(2)牛奶/酸奶，1份，配面包作为主食。

(3)火腿/鱼片/午餐肉，1个/份，喜爱肉食者必带。

(4)橙子/橘子，2~3个，提神解渴用。

2、8小时以上，24小时以内

(1)面包，2个，作为主食，大小视自己食量而定。

(2)牛奶/酸奶，2份，配面包作为主食。

(3)泡面，2份，作为主食

(4)橙子/橘子，3~4个，提神解渴用。

(5)火腿/鱼片/午餐肉，4个/份，喜爱肉食者必带。

3、24小时以上，48小时以内

(1)泡面，3份，作为主食。

(2)可冲豆浆/芝麻糊，4~6袋。

(3)饼干，4份，大小视食量定。

(4)橙子/橘子，4~6个，提神解渴用。

(5)火腿/鱼片/午餐肉/鸡杂/鸭脖，两袋/大份，喜爱肉食者必带。

(6)瓜子，视喜好定，打发时间。

4、48小时以上，72小时以内

(1)泡面，6份，作为主食。

(2)可冲豆浆/芝麻糊，8~10袋。

(3)饼干，7份，大小视食量定。

(4)橙子/橘子，9个，提神解渴用。

(5)火腿/鱼片/午餐肉/鸡杂/鸭脖，三袋/大份，喜爱肉食者必带。

(6)瓜子/花生，视喜好定，打发时间。

5、72小时以上

尽量带轻的，可以用热水泡或冲的。水果带适量，不要太重，容易加重行李负担。优先推荐可冲豆浆、可冲芝麻糊、饼干、燕麦片、泡面、压缩饼干、火腿、鱼片、牛肉粒、鸭脖、鸡胗、鱼干等。