你知道睡前喝牛奶的危害吗

牛奶是最陈旧的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶望文生义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不一样国家，牛奶也分有不一样的等级。现在最遍及的是全脂、低脂及脱脂牛奶。现在市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

品种

牛奶乳饮料，没有纯牛奶的养分价值高，可是由于它口味丰厚，所以很受孩子们的期待，在喝烦了纯牛奶时可以给孩子换个口味。可是为了口感更好，通常乳饮料中都会添加一些香料，主张挑选大品牌的乳饮料商品，要确保食用安全。

巴氏消毒奶，选用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃-10℃冷藏，较为盛行。最大程度的保留牛奶中养分成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种办法消毒可以使牛奶中的养分成分获得较为理想的保留，是当今世界上最领先的牛奶消毒办法之一。

常温奶，选用超高温灭菌法，能将有害菌悉数杀灭，保质期延伸至6个-12个月，无须冷藏。但养分物质会受很大丢失。

复原奶，奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常温奶、酸奶及其他乳制品可用，但有必要标明质料为“复原乳”或“水和奶粉”。

生鲜牛奶，在很多发达国家，未经灭菌的生鲜牛奶是最受消费者期待的，但报价也最为贵重。新挤出的牛奶中富含溶菌酶等抗菌活性物质，可以在4℃下保留24小时～36小时。这种牛奶无需加热，不仅养分丰厚，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对孩童的成长很有优点。

无抗奶，这个名词现已被大多数人所知道，但它不会出现在牛奶的外包装上，由于它是牛奶出厂的目标之一，通常闻名厂家出厂的牛奶都应当到达这个规范。

无抗奶是指用不含抗生素的质料出产出来的牛奶。“抗”是指用来医治病牛所用的各类抗生素，多见的有青霉素、链霉素等。奶牛在每年换季时易患乳腺炎，而且选用机械榨乳也比人工挤奶使乳牛更易患乳腺炎，向牛胸部部位直接打针抗生素，奶牛能赶快恢复健康。经过抗生素医治的奶牛，在必定时刻内发生的牛奶会残存着少量抗生素，这种奶不能作为食用奶质料进行加工出产。

灭菌牛奶，不少出产厂家为了满意上班族的需求，出产出保留时刻较长的百利包。保留时刻较长的百利包牛奶在加工过程中现已全部灭菌，对人体有益的菌种也根本被“一网打尽”了，牛奶的养分成分因而也被损坏掉。这种牛奶的包装和鲜牛奶十分相像，保质期大多数是30天或更长时刻，有些灭菌牛奶的保质期达6个月以上。灭菌奶通常滋味对比稠密，可是养分物质有必定丢失，B族维生素有20%～30%的丢失。

水牛奶，水牛奶产量尽管较低，但奶中所含蛋白质、氨基酸，乳脂、维生素、微量元素等均高于黑白花牛奶。据国家有关科研部门测定，水牛奶质十分优良，可称得上是奶中极品，其价值相当于黑白花牛奶的二倍，最适合孩童生长发育和抗衰老的锌、铁、钙含量特别高，氨基酸、维生素含量十分丰厚，是老幼皆宜的养分食品。

保留办法

保留牛奶要注意以下几点：

(1)鲜牛奶应当马上放置在阴凉的当地，最佳是放在冰箱里。

(2)不要让牛奶曝晒或照射灯火，日光、灯火均会损坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其损失芳香。

(3)瓶盖要盖好，避免他种气味串入牛奶里。

(4)牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回本来的瓶子。

(5)过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受危害。因而，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。

黑夜睡前喝一点牛奶对身体究竟好不好，又没有副作用，会不帮让人发胖，这些都是我们关怀的疑问，那么，黑夜喝牛奶好吗?

1.牛奶富含丰厚的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有好处。可是牛奶也有必要适当饮用，不能贪多贪快，会形成必定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml摆布，黑夜过量饮用，会形成无法消化吸收，加剧肠胃担负，

2.尿毒症病人及肠胃功用失调者是不主张黑夜喝牛奶的，由于体内对牛奶的耐受性很低，很简单导致拉肚子疑问，且肝肾代谢功用无法承当如此之多的蛋白质，会加剧病情。

3.冬季黑夜喝牛奶，最佳要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，形成夜间睡觉痉挛、肌肉发麻的疑问。

黑夜喝牛奶的时分，最佳不要接近睡觉才喝，会形成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。主张是在晚餐后半小时摆布喝一杯牛奶，有助于吸收。

4.夜间是十分简单堆积脂肪的时刻段，喝牛奶的时分，尽量挑选无糖、低脂的牛奶，这么对比不简单发胖。爱美的女人们必定要特别注意到这一点。