你知道红豆汤的功效与作用都有哪些吗

红豆汤是平时日子中常见的营养丰厚的食物。那么你知道平时日子中，女人经常吃红豆汤有啥优点呢?

每个女性朋友都有一颗神往美的心。女人兄弟都期望自个能够坚持苗条的身段和润滑的皮肤。本来要想具有这些并不难。女人兄弟能够从饮食方面下手，自个亲手做红豆汤。红豆汤不只能够排毒养颜，还能够帮助女性朋友瘦身。

的确如此，别看红豆身子小，可是却富含营养，具有排毒美肤、瘦身的效果。想养颜瘦身的兄弟无妨做些红豆汤喝!接下来，咱们来看看怎么做红豆汤。

去水消肿汤

制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软参加红豆煮熟，再参加冰糖，待溶解后熄火即可食用。

成效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

莲子百合红豆沙

质料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适当、冰糖约500G。

做法：1、先洗洁净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，最终才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适当水份，就能够加糖调味，甜度依据各人所爱。

贴士：红豆不用浸太久，最多是一到两个小时，没时间的能够不浸，也不要用热水浸。陈皮不要用太多，但要用好的。半途能够加水，但豆和水的份额就要看自己喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就能够稀一点。冰糖要在最终才下，否则红豆就会煮不烂了。最终转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

成效：健脾益肾、固精益气、健旺筋骨、增强体力。

红豆黑米粥

质料：红豆、黑米、白砂糖。

做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适当冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

成效：活血养颜

温馨提示：从上文咱们知道，红豆汤有助于女人兄弟排毒养颜、瘦身。因而，女人兄弟能够尝试着制造以上所介绍的红豆汤。红豆汤不只美味，而且还具有保健养颜的成效。