你知道维生素c的副作用吗

维生素C的吸取量：

1.成人及孕早期妇人维生素C的引荐摄入量为100mg/d。

2.中、晚期孕妈妈及乳母维生素C的引荐摄入量为130mg/d。

留意：每个人关于VC的需求量个体化区别是很大的。有的人弥补少数既可满足，有的人可以到达天天10克乃至更高。

过量服用维生素C的副作用：

维生素C是水溶性，这意味着身体能将剩余有些经过尿液排泄掉，因而到达中毒水平是很艰难的。但摄入太多维生素C依然有也许带来不良后果。其间一个副作用是添加草酸盐的分泌量，灵敏的人很简单因而而肾结石。有过肾结石病史的人应当防止服用维生素C营养品，只经过天然食物获得这种营养素。

1、短期内服用VC弥补品过量，会发生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;

2、长时间服用过量VC弥补品，也许致使草酸及尿酸结石;

3、小孩生长时期过量服用，简单发生骨骼疾病。

4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，也许会致使红细胞很多决裂，呈现溶血等危重表象。 留意：乱用维生素C会削弱人体免疫力，也许会加速动脉硬化。

维生素C副作用总结：

1、服用过量的维生素C也许会引起草酸及尿酸结石的构成(吸取钙、维生素B6及天天喝克足的水可以予以调整)。吸取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如拉肚子、多尿、皮疹等。有以上表现时，有必要减量。

2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

3、白斑病患者不宜用维生素C。