吃米饭会胖?其实，米饭的热量并不高，并不导致我们发胖。而普通的蒸米饭加上下面这三种食材，可以增加米饭的饱腹感，减肥效果更佳。 米饭是中国人重要的主食。从...【详情】

减肥的方法有很多很多，对于减肥的人来说能够迅速看到效果会激励他们将自己的减肥大计坚持下去，所以减肥最好的方法就是能够见到效果，有一些减肥方法就可以在短...【详情】

听说泡脚能减肥?这是真的吗?答案当然是真的。用热水泡脚可以促进足底血液循环，提高新陈代谢，只要在此期间控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗...【详情】

糖分是热量的主要来源。苦的食物通常糖分比较低，热量较少。因此，苦的食物有助于减肥。要减肥的朋友们，可不能少吃苦哦。 NO.1 咖啡 你要时刻记住：能帮你减肥...【详情】

鸡、鱼、虾、蟹...各种高蛋白、高脂肪的菜肴，奏响了春节的主旋律。白酒、红酒、黄酒几杯下肚，忧思全忘。 总觉得各种节日就是为吃货准备的，但吃货们要注意了，...【详情】

很多男士朋友都喜欢健身运动，不仅可以强身健体还能有效减肥。男士健身并不是一味地加大负荷，延长时间，想要提高运动效率，还是要动动脑的。那么男士运动健身应...【详情】

人到了岁数就要注意保健，但是很多方式方法和年轻时候大不一样了。专家提示说，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择...【详情】

走路是我们日常行为之一，我们每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不仅仅是腿，走路是一个由全身肌肉、骨骼共同完成的动作，因此，走路的姿势也常常能显示我...【详情】

跑步现在已经进化成全民运动，每每我们提起要去参加运动，首先想到的基本都是，但是我们在跑步的时候常常会忽略一些常识，往往还会因此对生活造成困扰。下面小编...【详情】

跑步是健身运动中最为简单的方式之一，那么你知道跑步的好处到底是什么吗? 跑步有哪些好处： 慢跑可健壮骨骼 日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼年轻...【详情】

头和肩：跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉--耸肩。 1、头和肩 跑步动...【详情】

你知道吗，运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦!杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提高注意力...【详情】

打羽毛球瘦腿注意事项，一双纤细笔直的瘦腿是99%女人对美的追求，那么打羽毛球可以瘦腿吗，你知道吗，但也很容易受伤，那么打羽毛球瘦腿注意事项有那些呢?我们一...【详情】

越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期,就算跑得再多再久，体重...【详情】

除了肚子，对自己的其他部位都很满意吗?相信很多人都跟我一个状态，可是肚子上的赘肉真是顽固，怎么都减不下去，哎，愁啊!众所周知游泳能减肥。但总是只是一味的...【详情】

健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢?下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪些。 常见...【详情】

不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究千金难买老来瘦.由此可见，如今这个社会，有太多的人希望自己拥有苗条...【详情】

鱼的做法有很多，最快捷的做法就是先腌鱼再烧，鱼肉会变的更紧实，吃起来更香，喜欢吃鱼的朋友，可以换个做法，当做尝鲜了。 【血液循环助力食谱红烧爆腌鱼】 主...【详情】

虾中含有大量的蛋白质，小朋友身体每天都所而蛋白质，可以从食物中获取，这样就不会生病了，白灼虾是一道经典小菜，原汁原味，鲜肉很嫩，蘸料吃味道很美。 【儿...【详情】

对于白领一天工作很晚，到家后，晚餐越省事越好，今天这道虾皮焖冬瓜，做法简单，鲜美下饭，常吃虾皮补钙，吃冬瓜可以祛湿哦。 【白领营养晚餐虾皮焖冬瓜】 主料...【详情】

猪肝是内脏，含有补血营养元素，是一种保健食物，今天小编来教大家做道补血的----板筋猪肝炒木耳，板筋吃起来有嚼劲，猪肝嫩滑营养，是一道最佳的补血食谱，值得...【详情】

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会...【详情】

牛肉是男人养生必不可少的食物，能为男人提供多种营养物质。那么男人经常吃牛肉好吗，男人怎么吃牛肉好呢?下面小边为您介绍男人经常吃牛肉好吗，并总结了男人养...【详情】

我们经常会看到广告上有播绿茶的广告，那么绿茶又到底有什么功效呢，喝绿茶对人体的好处是什么?下面就随小编一起看看绿茶的功效有哪些吧。 1.有助于延缓衰老 具...【详情】

食物是美味的，身心是健康的，生活是美丽的，食物也是有色的： 红色食品 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之...【详情】