养生减肥 减肥食物大起底

肥胖是现在很多人关注的焦点，网络上关于减肥的介绍有很多，但是真正可以起到作用的却很少。接下来为您推荐安全健康的减肥食品……

1、西芹：瘦脸

很多觉得自己baby fat的女生一般都是身上没什么肉，但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏。脸胖的女生其实很吃亏，一胖就很容易被别人发现。最新医学发现，瘦脸的最佳方法就是多做嘴部的咀嚼运动，带动脸部肌肉的运动。这是物理方法，在食物的选择上可以多吃西芹。西芹在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质。其中大量的粗纤维能够起到很好的消水肿的效果。同时吃西芹的时候需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。

2、葡萄柚：瘦背

女生到了一定年龄后就会发现手臂上和背部逐渐堆积出赘肉，而且这两个部位的赘肉十分难减，很多MM都摇头大喊无计可施。其实背部的脂肪形成的原因是体内多余糖分被吸收了，而且这些部位在平时比较少运动到。想要彻底将这些烦人的赘肉清除干净就应该选择葡萄柚，葡萄柚的热量是各类水果中较低的，而且富含特殊的酶，能抑制人体对糖分的吸收，使其不会轻易地转化成脂肪。

3、紫菜：瘦小腿

小腿太过结实也是很多女生的噩梦，而且再增加锻炼的强度的话，非但没有改善而且还会发现小腿的肌肉会越来越发达，其实可以多吃一些紫菜来调节体液，平衡体内的新陈代谢。紫菜中含有维生素A、B1.B2，膳食纤维和矿物质这些都能够有效让小腿变得纤细。维生素A可以让你的双腿的肌肤滑滑嫩嫩，维生素B2则可消除腿部脂肪。

4、蓝莓：瘦小腹

没有一个爱美的女生想当“小腹婆”，很多时候一不注意就会出现小腹鼓鼓的症状。消化不良造成的腹胀或者是便秘，所以想要拥有迷人的小腹第一件事要做的就是清理肠道，排出毒素。这个时候蓝莓绝对是最佳选择，蓝莓中大量抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，清理肠道积聚的毒素，同时还能够有效抗癌。