食物里的营养都让我们这样给弄丢啦

红萝卜/白萝卜

红萝卜与白萝卜不要一同煮。由于，红萝卜中富含能够损坏维生素C的酵素，会把白萝卜中的维生素C损坏掉。

白萝卜/橘子

白萝卜食后会在人体发作硫酸盐，经代谢之后会制造出按捺甲状腺效果的物质。白萝卜的按捺甲状腺效果物质与橘子所含的黄酮物质效果后，简单致使甲状腺肿，故白萝卜不宜与橘子一同食用。

白萝卜/中药

白萝卜会影响中药的药效，特别是吃富含人参、何首乌、地黄等中药时，要避食白萝卜。

香菜/中药

服补药食不行吃香菜，香菜不行和中药的白朮、牡丹皮调配食用，不然补性会下降。

地瓜、芋头、红薯/柿子

甘 薯和马铃薯，包含芋头，这些食材中含淀粉对比多。而柿子里面有一些鞣质，咱们吃柿子有涩的感受即是鞣质在起效果，特别是对比生的柿子，涩味就更重。甘薯和土 豆里面含的淀粉和鞣质一结合就能凝聚成块。这么假如咱们吃了甘薯然后又吃了一个半生的不是很熟的柿子今后，在胃里就能构成胃结石。小的胃结石能够排出去， 大的胃结石就在肚子里面，那么必要的时分就得开刀把它取出来。所以甘薯、马铃薯、芋头不要和柿子一块吃，相同吃柿子的时分最佳也不要吃馒头、米饭这些含淀粉 对比多的食物，要错开一段时间，至少一小时以上再吃。

茄子/蟹

茄子和螃蟹同食简单拉肚子。茄子和螃蟹同食简单拉肚子。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。假如一同吃，肠胃会不舒服，严峻的也许致使拉肚子，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

韭菜/酒

白酒甘辛微苦，性热，尤其是高度白酒含乙醇约60%。酒性辛热，有刺激性，能扩大血管，使血流加速，又可推进胃酸排泄，导致胃炎和胃肠道溃疡复发。韭菜性亦属辛温，能壮阳活血，推进胃酸排泄。食韭菜饮白酒，就像火上加油，有消化系统疾病者更要加倍留意。韭菜多食会上火，且不易消化，因而阴虚火旺、有眼疾和胃肠衰弱的人不宜多食。

韭菜/桑椹

韭菜不宜与桑椹同食，不然会导致腹痛下痢。

韭菜/菠菜

韭菜不宜与菠菜同食，同食易导致拉肚子。

菠菜、苋菜/豆腐或钙片

菠菜及苋菜富含较多的草酸，很简单与高钙食物同食后，构成草酸钙构成结石，故菠菜要防止触摸豆腐、豆制品、黑芝麻、酸奶、虾米、海带……等含钙较高的食物，不要在一餐中或短时间内一起吃到，尤其是已患有结石的人，最佳避开勿吃。

骨质疏松或有关节疾病而服用钙剂的人要留意，这些含高草酸的蔬菜有必要与钙剂错开三至四小时服用，或于饭前两小时服用钙剂，这么才不会构成效果。不过正常情况下，人体的代谢功用正常时，并不简单构成结石，不必过度忧虑，唯简单构成结石体质的人或有结石病史的人才有必要小心食用。

大蒜/大枣(红枣、黑枣)

大蒜不行与大枣(红枣。黑枣)同食，不然会发作头部不适的表象。

大蒜/芒果

大蒜不行和芒果同食，不然肌肤简单变黄。