红豆和意米煮粥可以减肥吗？

1、红豆和意米煮粥可以减肥吗

可以,代替米饭坚持月定改善体质，跟体质关系红豆利水薏仁湿痰湿体质吃减肥功效其体质则没作用!红豆玉米主要是祛湿的,假如你的肥胖是因为湿气引起的,那吃一个星期自然见效。

薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

2、红豆薏米粥的热量

一天量的红豆薏米粥的热量,以100克可食部分来计算,含有的红豆薏米的热量是29大卡,也就是相当于121千焦,因此单位热量较低。而每100克红豆薏米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。而每100克红豆薏米粥的营养成分的比例为碳水化合物6.00克,脂肪0.14克,蛋白质1.61克,纤维素0.53克。

3、红豆薏米粥怎么做

3.1、首先准备好原材料红豆、薏米、年糕或者用中国小元宵、小汤圆代替都可以哦;另外还要准备好适量的冰糖。

3.2、准备以上食材和调料。

3.3、将离火续煮锅里的水烧开,放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3.4、烧开后,提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

3.5、放入外锅后,还能继续煮能持续沸腾30分钟,保温8个小时呢。

3.6、盖好外锅盖,让他自己熟吧。

3.7、40分钟后就可以开锅吃了。