夏季如何保健对身体好呢？

顺气食物吃掉火气

有专家提出，“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食物，能帮助吃掉火气。

分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。

玫瑰花瓣泡茶有顺气功效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃改变恼怒情绪。

当心夏日中暑

头晕、反胃、冒冷汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗?你可能是中暑了!

可别以为只有在大太阳下才容易中暑，上班族也可能因为散热不良带来中暑问题。

像是从炎热的户外进入冷气房时，血管急速收缩，会把热蓄积在体内。

如果补充水分不足、不排汗，更不容易把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快，也会造成相同的问题。

这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧，却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽视不得。

吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的方法。

像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都属于解暑的凉性蔬菜。

绿豆汤清热解毒

如果要票选夏日最佳甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。

绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦效果都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高。

可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养;

此外，绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来源。

不想绿豆汤煮后变色，抗氧化效果降低吗?只要略加一点柠檬汁或白醋就可以了。

这样煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，都能抱持翠绿的颜色。

薄荷味防蚊虫叮咬

夏天特别容易被蚊虫叮咬吗?由于蚊子对于温度、湿度、汗液都很敏感，如果你爱穿黑衣服或是属于常出汗的人，要当心蚊子特别钟情你;

而孩童因为新 陈代谢速度快，毛孔挥发汗液也较快，也容易受到蚊虫叮咬。不妨用点薄荷产品吧，蚊虫一点都不喜欢薄荷的味道，可说是天然的驱蚊液;

而薄荷清凉的效果，也能 纾缓被叮咬后的发痒症状。