哪样食物更适合你

假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的侵袭，那么，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的杀手，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、西红柿、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等食品也具有这种功效。那么哪样食物更适合你呢?

紫色食品：赏心悦目+延年益寿

美国戴维•西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。

黑色食物：益脾补肝的女性食品

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌。究其原由，一是来自天然，所含有害成分极少;二是营养成分齐全，质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，各自尚有其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等。

白色食品：蛋白质和钙质的丰富源泉

冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等都属于白色食品。给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。

黄色食物：维生素C的天然源泉

黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A;另一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

绿色食品：肠胃的天然清道夫

假如你是一位身怀六甲的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形的灵丹之一。同时，大量的叶酸，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外，其蕴藏量较通常认为的含钙富矿牛奶还要多，故吃绿被营养学家视为最好的补钙途径。