女性吃哪些食物可以增肥

有的人属于易胖的体质，就是大家平常说的喝口水都会胖的人。而有的人却是怎么吃都不胖。胖子有想要减肥的烦恼，而瘦子其实也不是大家所想的没有体重方面的烦恼的。很多瘦子都是想要自己能够胖起来，毕竟太瘦了不仅个人的精神面貌会有影响，而且很多需要一定体格的衣服都不能穿。那么女性吃哪些食物可以增肥呢?

一、可乐鸡翅

材料：鸡翅250克，姜5克，八角2克，花生油30克，可乐250克，白砂糖10克，酱油10克，柠檬汁10克。

做法：

1.将鸡翅洗净，并用刀割两道口子，以利进味。

2.油开后，加糖少许，将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸，适时翻动。

3.待鸡翅外皮泛黄之后，倒入可乐及作料，再炖。

4.待可乐将要熬尽，即可出锅，在滴几滴柠檬汁。

二、核桃羊肉粥

材料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。

做法：

1.羊肉洗净，剁成肉泥;将核桃仁洗净，打碎。

2.粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟时加调料即可。

三、枸杞百合糯米粥

材料：枸杞20克，百合、红糖各30克，糯米100克。

做法：

1.枸杞洗净;百合去尘，洗净。

2.糯米淘净，放入沙锅中，加入百合与枸杞，加适量清水，小火煨粥，粥成时加入红糖。拌匀即可。

四、毛氏红烧肉

材料：猪肋条肉(五花肉)500克，猪油(炼制)20克，姜10克，酱油15克，冰糖10克，料酒5克，辣椒(红，尖，干)3克，花椒2克，八角2克，桂皮2克。

做法：

1.五花肉加清水煮沸捞出，洗净，滤干。

2.起油锅，放入适量白糖，等到糖变成焦茶色起大泡。

3.倒入肉块迅速翻炒，当心油溅出;尽量多炒一会儿，直到所有的肉块都均匀得变成了好看的红褐色。

4.加入绍酒、姜、酱油等其他调料，稍微加一点水，小火煮20分钟;等汤汁收浓，起锅即可。

五、薏米炖猪蹄

材料：猪蹄400克，猪脊肉240克，腌肉100克，虾米20克，薏米仁60克，葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。

做法：

1.猪蹄去毛洗净，从骨缝处劈开，再斩成大方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净。

2.猪脊肉、腌肉切成小方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净;虾米、花椒洗净，连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧口;薏米仁掏净。

3.锅洗净，注入清水，放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，去浮沫，再煮制10分钟，取出纱包，改用小火炖2小时，待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可。

六、清汤猪皮

材料：猪皮350克，葱段、姜片、花椒、大料、精盐。

做法：

1.猪皮洗净，切成方片，入沸水锅中氽一下，捞出洗净，再放入净锅中，注入清水，加葱段、姜片、花椒、大料，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火煮约1小时，待猪皮烂熟时，捞出，控水备用。

2.木耳去根，洗净，撕成碎片，鲜蔬菜洗净，切成小段。

3.用净锅，注入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，加入葱姜丝、精盐，用旺火烧开，撇去浮沫，用小火煮一会，加味精、滴入香油即可。