冬天吃哪些食物补身体

冬天是温补养生的季节，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极地进行养生，这样身体才会越来越好。接下来告诉大家冬天吃什么可以补身养生!

山药

冬天的时候，多吃山药对男性的身体很好，当然对女性也是不错的。山药里含有大量的人体所需要的维生素和矿物质，因此，冬天吃山药是大补，增强营养的同时，更能提高人体的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。

山药祛痘：山药不热不燥，性味平和，含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。

山药减肥健美：山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。

冬瓜

不知道大家发现了没有，美容专家或是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，还具有很强的润肺生津、减热利尿的功能。秋冬天多吃冬瓜，不仅可以减少秋燥，而且对许多疾病都有预防作用，还能提高免疫力哦。

冬瓜治痔疮：冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖。而且它富含丰富的维生素，热量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。冬瓜还有消炎止痛的作用，有痔疮的朋友可以都使用冬瓜。再搭配缇妍堂修痔膏进行治疗，痔疮就不会再犯啦。

冬瓜清狐臭：冬瓜富含丰富的维生素c和大量的水分,多吃这种高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低腋臭味。

冬瓜淡斑：维生素C丰富的冬瓜对于祛斑的效果也行十分显著，配上脸部按摩的方法，建议用滨趣祛斑霜抹在长斑的部位进行按摩强脸部的新陈代谢，美妆店都有卖的，也可以去他们淘宝店买。

冬瓜治冻疮：冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

韭菜

韭菜含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处也是相当多的。当然，韭菜其实是适合在每一个季节里吃的。多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍佳。

韭菜提高免疫：多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能

萝卜

有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，秋冬季节也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，现在的季节，适当吃一些白萝卜，能提高我们的免疫力，最好是配牛肉一起吃。

萝卜治鸡眼：用适量萝卜榨成汁，连同肉汁一起敷在患处。大概7~10天便可，这个方法比较麻烦， 在这里建议你去天猫看看缇妍堂祛茧液，效果不错的，纯中药治疗，无疤痕，无痛苦，效果快,中医介绍靠谱!

萝卜助紧致肌肤：萝卜不仅仅营养丰富还有美白、明目的功效。如果能额外敷用滨趣面膜，效果会更佳，滨趣面膜具有很明显的润泽肌肤、美白护肤作用，对皮肤的好处真是多多，直接上屈臣氏、天猫找找看一般都会有!

萝卜有益酒糟鼻：萝卜切成片，蘸白醋擦患处，再配和使用氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周差不多就好了!后面还需要再巩固几天，哈哈!不要太感谢我!天猫淘宝都能找到。

萝卜水治脚气：萝卜有通气作用，白水煮萝卜，水开后放点凉水再煮，这样3个开后，晾到脚能接受，就可以泡脚了，多次泡脚后可减缓脚气。

南瓜

南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体所需要的成分。秋天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，还能对抗秋天的燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果哦!