你知道垃圾食品有哪些吗

健康专家提出劝告，要留神下面这十种食物对人类健康的负面影响。

一、油炸食物

油炸食物能量密度高，常常进食易致使肥壮;富含较高的油脂和氧化物质，是致使高脂血症和冠心病的最危险的食物;在油炸过程中，往往发作许多的致癌物质。现已有研讨标明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

二、罐头类食物

不论是水果类罐头，仍是肉类罐头，其间的营养素都遭到许多的损坏，特别是各类维生素简直被损坏殆尽。另外，罐头成品中的蛋白质常常呈现变性，使其消化吸收率大为下降，营养价值大幅度“缩水”。还有许多水果类罐头富含较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内 致使血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加剧。一起由于能量较高，有致使肥壮之嫌。

三、腌制食物

在腌制食物的过程中需求许多放盐，这致使此类食物钠盐含量超支，构成常常进食腌制食物者肾脏的担负加剧，发作高血压的危险增高。还有食物在腌制过程中可发作许多的致癌物质亚硝酸胺，致使鼻咽癌等恶性肿瘤的发病危险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严峻危害胃肠道黏膜，故常进食腌制食物者，肠胃炎症和溃疡的发病率较高。

四、加工的肉类食物

这类食物富含一定量的亚硝酸盐，故有致使癌症的潜在危险。此外由于增加防腐剂、增色剂和保色剂等，构成人体肝脏担负加剧。还有，火腿等成品大多为 高钠食物，许多进食可致使盐分摄入过多，构成血压动摇及肾功能危害。

五、肥肉和动物内脏类食物

肥肉和动物内脏类食物尽管富含一定量的优异蛋白质、维生素和矿物质，但其间所含的许多的饱满脂肪酸和胆固醇，现已被确定为致使心脏病的最主要的两类膳食要素。长时间许多进食动物内脏类食物可必定性地、大幅度地增高患汗水管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发作危险。

六、奶油成品

奶油成品的能量密度很高，但营养素含量并不丰厚，主要为脂肪和糖。常吃奶油类成品可致使体重增加，乃至呈现血糖和血脂增加。饭前食用奶油蛋糕等，还会致使胃口下降。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，乃至致使胃食管反流。许多人在空腹进食奶油成品后呈现返酸、烧心等表现。

七、方便面

方便面归于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，增加血压;另一方面，富含一定量的人工脂肪(反式脂肪 酸)，对汗水管有相当大的负面影响。加之富含防腐剂和香精，也许对肝脏等都有潜在的晦气影响。

八、烧烤类食物

烧烤类食物富含强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示大家对烧烤类食物“退避三舍”。

九、冷冻甜点

冷冻甜点包含冰激凌、雪糕等。这类食物有三大问题：因奶油含量较高，易致使肥壮;因糖分含量高，可下降胃口;还也许由于温度低而影响胃肠道。

十、果脯、话梅和蜜饯类食物

这类食物富含亚硝酸盐，在人体内可联系胺构成潜在的致癌物质亚硝酸胺;富含香精等增加剂也许危害肝脏等脏器;富含较高盐分也许致使血压增加和肾脏担负加剧。