熬夜催人老 应对有妙招

熬夜的皮肤会变老，一夜变鹤发鸡皮一点都不夸张!为了让你的肌肤经得起熬夜的考验，一定要好好护理好你的肌肤!护理熬夜后拯救皮肤肌肤可以从四个方面入手，熊猫眼、鱼尾纹、鸡皮……统统都没有，皮肤必须年轻又光滑!

每天睡6小时和8小时面容差别有多大?国外进行了一项实验，观察连续5天只睡6小时与睡满8小时的人在面容上的差异，结果表明，每天睡6小时的人看起来比睡8小时的人至少老5-10岁!

何为熬夜?

真正意义上说，晚上12点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，晚上11点后入睡属于熬夜。

现在的都市生活是一种快节奏的生活，工作的压力很大，而且大家生活的方式也在发生这变化，比如我们现在的日子的节奏加快了，而夜晚有很多的生活多样化趣事，熬夜成了习气，这就需要注意熬夜的面部保护。

熬夜的最大伤害是什么?

熬夜毁容毁肌肤：

1、女人熬夜首先伤害的就是肌肤

缺乏睡眠，身体的内分泌和神经系统都会遭到破坏，肌肤状态会变得越来越差，女人熬夜首先伤害的就是肌肤。

2、不仅会出现黑眼圈、眼袋(不是卧蚕)，毛孔粗大、皮肤粗糙、爆痘，而且还会影响皮肤的通透度和光泽度，变大油田。

3、长期晚睡，皮肤会逐渐变黄、长斑、出现皱纹等等。

4、经常晚睡熬夜还会扰乱女性的内分泌，导致内分泌失调。最后又循环反映到脸上，脸上开始长斑，肤色晦涩暗淡。

也许你会抗议了，有时候因为工作、玩乐，不得不熬夜，那在这个看脸的世界，如果你不想出现不可修复的面部伤害问题，就好好注重熬夜后对面部肌肤的保养吧。

熬夜后对面部肌肤的保养：

1、补水保湿

熬夜后肌肤容易变得干燥，导致皮肤水油分泌出现不平衡，比如大油田，所以熬夜保养的重点就是做好补水保湿的工作。除了日常的补水精华之外，还可以加上补水面膜，提高皮肤的含水量，对缺水肌肤起到明显的滋养改善。此外，日常我们也要养成一些补水保湿的生活习惯。

日常补水小贴士：

1、多喝豆浆或豆奶等豆制品饮料。

2、保持喝汤的习惯，一周可以喝2-3次的煲汤。

3、养成良好的睡眠习惯，晚上11点前入睡，保证肌肤的睡眠时间。

4、每天多喝水，保证喝满8杯水。

5、多吃水果蔬菜，尤其是含水量多的水果和蔬菜，如苹果和黄瓜等。

补水小窍门：黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔，15钟后用清水洗干净，还有很强的补水效果。

2、抗氧

睡眠时间过短或睡眠质量低下，肌肤老化速度加快。所以熬夜后要注意肌肤的抗氧护理。如涂抹抗氧精华，不仅能在肌肤表面形成保护膜，防止外界氧化的侵袭，还能改善面色晦暗蜡黄的气色问题。

肌肤抗衰老注意事项

重晚间修护

晚间10：00——凌晨3：00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。

注意加强日间防护

光修护不防护，如竹篮打水，最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效，但日霜所含的都是防晒化学，只有2、3小时的防护效力，所以仍然应配合其它防晒产品，来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。

多重功效齐舞

如果又想醒肤又想美白，可以白天美白，晚上醒肤。更有效的办法，是以全套醒肤系列配合美白精华素，或全套美白系列配合醒肤精华，视你的主要需求而定。同理，也可配合控油、排毒等其它精华。只是要避免过多功效叠加，如果醒肤产品已含有排毒功效，就不必再用其它排毒产品了。

温和按摩促进新陈代谢

皮肤倦了，自然新陈代谢就放缓了。轻轻给面部做按摩，不仅能促进角质代谢，还能促进血液循环与淋巴排毒，藉由按摩也能使营养成分有效导入。脸部按摩以每周1——3次为宜，手法一定要轻柔，用力拉扯反而会令皮肤松弛。薄而敏感、有红血丝的皮肤不宜使用这种方法。

抗氧小窍门：把香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上，待20分钟后洗干净，可以使你的皮肤变得细嫩光滑。

3、眼膜+眼罩

熬夜最容易出现的黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题，所以熬夜后敷上具有保湿功效的眼膜，之后擦上有精华成分的眼霜，使黑眼圈、眼袋等问题得以改善。也可以先涂抹眼霜，然后带上蒸汽眼罩，这样在睡觉的时候能得到充分滋养。

除了护肤品的使用外，我们在平时也要注意眼部肌肤的护理，例如：

(1)睡眠充足，切忌熬夜。

(2)平时多喝水，睡前避免大量饮水。

(3)保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

(4)避免阳光直接照射。

(5)勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

眼部的肌肤十分娇嫩，除了求救于护肤品外，护理眼部肌肤还有一些小窍门哦~~

(一)眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

(二)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

(三)眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。

虽然熬了夜，不过在睡之前可以做一些预防措施，以免熬夜后雪上加霜!

教你四个睡前美容妙招：

妙招1：

晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

妙招2：

在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

妙招3：

在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

妙招4：

睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

妙招5：

在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。