月经不调怎么调理

月经不调是很多女性的烦恼，这月事以来真是让人叫天天不应，叫地地不灵。只能苦苦盼望这位每月都不忘造访一次的远房亲戚赶紧回家，那才真是阿弥陀佛。既然别人帮不了受苦，自然这调养保健的工作只能自己来了。那么月经不调怎么调理呢?

对于月经不调问题的分类了解，才能知道月经不调该如何调养。因为每个美眉的身体状况不同，自然面对的月经不调的问题也就不一样了。

1、血运不畅型

经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

小编提醒：最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

小编提醒：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。也就解决了月经不调该如何调养的问题。

3、虚弱型

一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。

小编提醒：每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

4、怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。月经不调该如何调养呢?

小编提醒：这类的月经不调该如何调养呢?最为重要的是注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

5、压力过大型

经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

小编提醒：经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

月经不调怎么调理确实要重视分类，这样才能有效的对月经不调的问题做好调理工作，更好的对美眉的身体进行保健工作，通过本文的介绍是不是已经解开月经不调该如何调养的难题，那就不要坐以待毙，做好准备迎接下一次挑战的来袭吧。