三分医，七分养，就包含了饮食疗养之意。治不孕、不育的药膳方很多，原则上可补养肝肾，填益精髓，或调养心脾，理气养血等，结合补充优质蛋白、维生素和微量元素...【详情】

冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通...【详情】

提起零食，不由得MM们口水直流。因为人们由于工作等原因，在三餐之余容易肚子饿。因此许多的人都会准备一些零食。那么这么多种类的零食中，哪些零食吃了不会发胖...【详情】

想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免...【详情】

仰卧起坐板不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇...【详情】

在健美爱好者中流传着这样一句话：叫做“三分练，七分吃”！试试下面这些蔬菜，你会发现“增...【详情】

在办公室上班的上班族压力普遍很大，很多人一座就是一整天，下面小编给大家分享个适合办公室人们释放压力的瑜伽，一起来看下。...【详情】

一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线。因为在短短几秒钟内把身体倒过来，血液流动过于猛烈，对患高血压...【详情】

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下健身方法，您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。...【详情】

自行车不仅是生活中常用的交通工具，同时也是锻炼健身的绝佳健身器材，那么如何才能正确的骑自行车锻炼呢？...【详情】

如何锻炼腹肌才能在最短的时候内把腹肌练出来，并且是更非常明显的成对出现的腹肌呢，今天分享的是对下腹肌重点训练的方法【双臂支撑反向卷腹】。...【详情】

我们在日常生活中经常看见行色匆匆的白领们，他们中的部分人“标配”硕大的肚子、臃肿的四肢。很多人会产生疑惑，白领们每天工作那么辛苦，身材没有瘦下来反而变...【详情】

熬夜白领吃什么？熬夜族是需要用食疗的方式来好好进行弥补的，这样的话就能通过食疗的方式来好好进行弥补能够改善这一情况的，对于健康来说危害也没有那么大。...【详情】

头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3~5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。...【详情】

跑步机是生活中比较多人使用的健身器材，但是多数人对于这一器材的使用方法不是很了解，那么具体的使用方法是什么呢？...【详情】

乒乓球是大家所比较喜爱的运动，但是要取得更好的成绩，一支合适的乒乓球拍更不可少，那么如何挑选好的乒乓球拍呢？...【详情】

羽毛球是生活中深受许多人喜爱的运动，但是多数新人不知道如何才能挑选合适自己的羽毛球拍，那么具体该怎么做呢？...【详情】

对于篮球爱好者来说如何挑选一个优质的篮球是每个球员所关注的，也许有些人对于篮球的构造还不是很了解，下面小编给大家分享下篮球的构造。...【详情】

对于初次使用跑步机来健身的人来说，如何正确的使用跑步机就是一个问题了，下面小编给大家介绍个跑步机的正确使用方法，和如何挑选一个适合自己的跑步机。...【详情】

很多人去健身房健身首选的都是跑步机，跑步机健身虽然很好，但是还有更好的你知道吗？下面小编给大家分享个比跑步机健身效果更好的有氧器械，一起来看下吧。...【详情】

要想让自己的肉肉变成肌肉一定要去健身房吗？那宅男怎么办？锻炼不一定要去健身房，下面一起来看下在家要如何利用哑铃锻炼吧。...【详情】

冬季到了，很多人都去冬泳加强锻炼，是锻炼身体好方法，还能磨炼人的意志，是不是所有人都适合呢，还要注意什么问题，下面总结了一下。...【详情】

跳绳是一项很好的有氧运动，每天跳绳半小时可消耗身体400卡的热量，是减肥的好帮手。但也要遵循正确的跳绳减肥方法，有些情况是不可以进行运动的。...【详情】

步行健身是做好的健身方法，也是最方便的健身方法，但是很多人不明白步行健身要走多少路才有效果，下面跟着小编一起来看下。...【详情】

冬季跑步是有益身体健康的运动，那么如何在冬季提高跑步效益呢？下面小编给大家介绍5个方法，让大家在锻炼的时候可以事半功倍哦。...【详情】