糖尿病有哪些自我疗法 要注意哪些事项

糖尿病是当今要挟人类健康的一大疾病，病人在日常日子中不只要进行自我医治，还要留意一些事项。

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糖尿病是以高血糖为特征的疾病，与胰岛素休戚相关，所以医治糖尿病即是要防止血糖添加。下面小编就为我们介绍一下糖尿病的自我疗法。

糖尿病的自我疗法

1.管住嘴，不吃含蔗糖，葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦，豆类，糙米;副食则以蔬菜，瓜果为主，如苦瓜，大白菜，西红柿，黄瓜，苹果等要常吃。而且平常的一日三餐可以成为四五餐，坚持少吃多餐。

2.坚持训练也是尤为重要的。天天晚饭半小时后到野外快走或慢跑50分钟，既吸收氧分，又耗费一定的热量，热量得到耗费的话，糖分也会削减的。长时间坚持，对安稳血糖大有裨益。

3.口服降糖药的挑选。现在临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类，双胍类，α-葡萄糖苷酶抑制剂，胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类，糖尿病病人要根据自个的病况，挑选适宜自个的药物品种。最佳是挑选中药，由于其较为温文。

4.服用磺脲类药物时，留意及时就餐。不然，容易出现心慌手抖;二甲双胍，最佳在刚就餐时服用，这么既可减轻对胃的影响;又可较好地操控餐后血糖添加过快。

糖尿病病人的留意事项

1.开心规则的日子。留意调整好自个的心情，尽量避开不良心境的侵扰，轻松开心地面临天天的日子，养成杰出的起居习惯和日子规则，以健康的心态平静地日子。

2.全部均衡的养分。建议操控天天摄入热卡总量的前提下，适当调整和组织饮食物的内容，使天天摄入的养分素全部而均衡，防止饮食内容单调而导致养分不良。糖尿病病人可适当添加新鲜蔬菜尤其是叶菜的食入量，添加膳食纤维的摄入，当令弥补体内的水分。

3.锲而不舍的适度运动。鼓舞糖尿病病人在没有禁忌症的前提下，进行适宜自个病况及体能的运动训练以改进胰岛素的敏感性，其间又以规则、适度和锲而不舍的有氧运动为最佳。自个判别运动强度是不是适宜的最简单易行的办法是：运动后有些疲惫感，歇息30分钟摆布可以减轻，第二天精神饱满，仍有运动的愿望，这是对比适宜的运动量;如果运动使自个疲惫到次日仍感腰酸腿疼乃至起不来床的程度，这就提示你运动过量了，要尽量防止。

4.定时仔细的血糖监测。无论是饮食医治、运动疗法仍是使用降糖药物乃至胰岛素医治，定时而规则的血糖监测以了解医治作用都是必需的。一般病人或病况安稳的病人监测空腹血糖和餐后2小时血糖就可以了，使用胰岛素或磺脲类降糖药的病人，特别是病况不安稳、血糖动摇大的病人最佳每隔一段时间丈量血糖谱：含三餐前血糖、三餐后2小时血糖和临睡前血糖。这些血糖材料关于了解本身情况、组织饮食和运动，乃至调整降糖药都是非常重要的参阅，一定要仔细对待。