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天天晚上睡不着觉?不用安眠药,每天吃点这个

时间:2017-10-13 09:00 来源:健康网 作者:网编
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失眠听起来不是什么大毛病,但其实非常折磨人,每天晚上多梦易醒睡不着,白天就没精神,无精打采,时间长了不仅身体难受,精神上也会非常抑郁。因此,很多人会选择吃药治疗失眠,但治标不治本不说,副作用还大。所以今天,小编给大家分享几个治失眠的小妙招,让你一觉到天亮。

 

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第一个可以治疗失眠的神器,就是茯苓黑米糊,茯苓又叫茯神,有益脾和胃,宁心安神的作用,《药性论》中记载到"茯苓开胃,止呕逆,善安心神。”常用于脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。

 

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茯苓黑米糊选择云南的云苓、紫阳的黑米,加之覆盆子、山药、芡实等补益肝肾、健脾补虚的食材一起打磨成粉状,营养更加的全面,在安神的同时,也能达到健脾养胃、补肝益肾的作用。每日取30g左右可代餐食用,不过食疗一般都来的比较慢,需要长期坚持才行哦!

 

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​另外一样,就是我们常吃的桂圆,桂圆在中医里有非常好的治疗失眠,补气养血,安神,延缓衰老的作用,每晚睡前喝一杯桂圆泡的水也能有效解决失眠问题哦。

关闭此页 (责任编辑:小辉)

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