天天晚上睡不着觉？不用安眠药，每天吃点这个

失眠听起来不是什么大毛病，但其实非常折磨人，每天晚上多梦易醒睡不着，白天就没精神，无精打采，时间长了不仅身体难受，精神上也会非常抑郁。因此，很多人会选择吃药治疗失眠，但治标不治本不说，副作用还大。所以今天，小编给大家分享几个治失眠的小妙招，让你一觉到天亮。

第一个可以治疗失眠的神器，就是茯苓黑米糊，茯苓又叫茯神，有益脾和胃，宁心安神的作用，《药性论》中记载到"茯苓开胃，止呕逆，善安心神。”常用于脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

茯苓黑米糊选择云南的云苓、紫阳的黑米，加之覆盆子、山药、芡实等补益肝肾、健脾补虚的食材一起打磨成粉状，营养更加的全面，在安神的同时，也能达到健脾养胃、补肝益肾的作用。每日取30g左右可代餐食用，不过食疗一般都来的比较慢，需要长期坚持才行哦!

​另外一样，就是我们常吃的桂圆，桂圆在中医里有非常好的治疗失眠，补气养血，安神，延缓衰老的作用，每晚睡前喝一杯桂圆泡的水也能有效解决失眠问题哦。