男人如何预防癌症

近年来，中国男性的恶性肿瘤发病率不断上升，男性常见的恶性肿瘤主要有肺癌、肝癌、大肠癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。由于男人病了不爱去医院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍则忍，所以导致许多患者就诊时已是肿瘤晚期，错过了最佳治疗的时机。那么男人如何预防癌症呢?

男人如何预防癌症

1、少吃糖少喝甜饮料

癌细胞最喜欢的食物就是糖。所以当问起男人如何不得癌症时，首先要做的就是要少吃糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。所以，即使每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

2、少喝酒

在传统的观念里，喝酒似乎是男人证明自己男子气概的唯一标准，但是有数据表明，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。相信看这篇男人如何不得癌症文章的您肯定是喝酒很有节制的人啦，做的好，为了自己的健康，继续保持喔。

3、避免放射检查

在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例是由于CT扫描的辐射造成的，辐射长期累积将给健康带来更大危害。

4、不要抽烟

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。人们为什么要每天花三五美元的烟钱来帮助自己折寿8到12年。

5、少用手机

手机使用的无线电频率电磁场为可能致癌物，男人使用手机的频率极高，因此，建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。

6、多多运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。过度肥胖也会增加患癌症的可能，运动可以减肥，从而减少患癌症的几率。

7、不吃滚烫食物

消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的黏膜屏障。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

8、少吃香肠烤肉

经常食用腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)。

9、多吃蔬菜水果

很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。

新鲜蔬菜如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上食物以生吃为好。

许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。