如何避免饮酒成瘾 怎样戒酒不反弹

喝酒已经成了饭桌上必不可少的饮品之一，而且喝得越多说明你越大气。很多人都认为，要想戒掉酒瘾，只要不喝酒就行了。但是，局外人的你，有一点你不是太清楚，其实有时喝酒是不得已的。饮酒成瘾，是一个徐徐渐进的过程，酒瘾就如烟瘾一样，在不知不觉中你已经上瘾了。在潜意识种，你应经对它产生了依赖，已经无法再离它，似乎每天都想喝点。饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十几年，只要平时注意，一般不会发病，我们对于喝酒应该注意点什么呢?如果已经有酒瘾的人需及时认识，及时治疗，及时戒酒以免影响到正常学习、生活、工作。那么如何避免饮酒成瘾呢?

喝酒上瘾，酒后出现幻觉幻听等症状，喝酒不分时间，早上也有饮酒行为，不喝酒会出现坐立不安，焦躁以及四肢震颤等不良反应，复饮之后不良症状消失。出现这类情况是典型的酒精依赖症，应该尽快进行治疗。

想要给酗酒者彻底戒酒需要结合专业的疗法中药戒酒疗法，再加上心理上的疏导，才能解除嗜酒者心瘾，终止患者的嗜酒渴望，使患者厌酒烦酒不再复饮，疗法还可以缓解肝炎以及胃肠不适等不良症状，修复患者身体以及精神所受损伤，使患者恢复正常生活。

1、在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。

3、平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。

4、多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。

5、饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。

随着戒酒的人越来越多，人们越来越关注戒酒的效果，有些人能彻底戒酒，有些人虽然戒酒了但一段时间后又会复饮，而复饮的人还占大多数，戒酒后复饮不仅会导致戒酒失败，还会加重酒精对身体的危害。那么为什么会出现复饮，怎样戒酒不反弹呢?

一般的酗酒患者喝酒次数减少了，就觉得自己没事了，不用治疗了。其实，脏腑功能还没有恢复到正常状态，一旦遇到诱因刺激，很可能会重新发作，因此必须进一步巩固治疗效果。

怎样戒酒不反弹?在戒酒后的治疗很重要，一般戒酒者在戒酒后期认为自己已经戒酒了，放松警惕，很容易出现复饮的情况。所以在戒酒后期戒酒者应保持坚持戒酒的信心，避免有酒的环境，坚持服药，可改善记忆中枢对酒精的依赖程度，逐渐消除脑神经对酒精刺激的强烈反映，使患者恢复理智，有效清除脑内记忆酒精刺激感受的保留，防止酒精的作用，调理受损的身体器官，积极参加其他活动，转移注意力，家人也应给予关心和监督，杜绝复饮的可能。要知道达到的戒酒效果不是一蹴而就的，而是慢慢积累的。所以坚持戒酒才能彻底戒酒不复饮。