健康其实很简单 多站少坐常步行

据台湾“中央社”7月31日报道，研究人员发表于《欧洲心脏期刊》(European HeartJournal)最新报告指出，简单的用站来取代坐，血液中的糖分、脂肪与胆固醇的含量都会显着减少。

这项发现称，用不着多么拼命像是去跑马拉松，只要些微改变一下久坐的生活习惯，健康就能大大加分。

这份针对澳大利亚将近800名男性与女性的研究显示，少坐与更健康有相当显着的关连。

研究称，每天用站立取代坐着2小时，空腹血糖值可平均减少近2%，三酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。

而且，与体内“好的”胆固醇含量增加也有正相关。

若把这两小时用来从事实际上的运动如“步行”，结果更好，不但体脂肪与血糖值会减少，身体质量指数(BMI)平均还可降低11%，腰围平均能减少7.5厘米。