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老人降血压好的方法

时间:2016-05-06 16:30 来源:互联网 作者:秩名
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高血压是老人的常见病之一,这种疾病会给老人身体和生活带来很大影响,所以,高血压老人一定要注意控制自己的血压,及时给自己降压。中医里的降压方法有很多,老人在按时服用降压药的同时,还可以使用一些中医保健方法,这样就能达到更好的降压效果。那么老人降血压好的方法有哪些?

老人降血压好的方法

1、刺耳尖

指的是耳尖刺血,这个方法既可以降压,还适用于任何情况下的发热,有较明显的退热作用。将外耳郭纵向对折,最高处即为耳尖穴。耳尖,经外奇穴,擅清头面之热,如面红目亦、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等症状,均可刺激耳尖。血压升高,不论是因阳亢于上,还是阴亏阳亢,即不论是因实还是因虚,均可以刺激耳尖而清头面之热,起到降压作用。

2、常梳头

老人高血压怎么办呢?很多人也许不知道,普普通通的梳头动作也可以帮助高血压患者降低血压,具体的梳头方法为:首先梳两边。从头维穴到风池穴,两边都是。这两边是胆经,肝胆相表里,把胆经上的火卸下来,肝火自然就降下来了。梳两侧,要逆着梳,从后往前梳。中医讲,顺为补、逆为泄。目的是把几条阳经过盛的阳气疏泄掉,从而把肝阳给降下来。

3、按捏手掌

当血压突然升高,却发现忘记带药出门,或者降压药物疗效不理想时,都可以试试这种按摩方法。首先迅速按捏手掌心。从右手开始,用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,5个手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心,两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意,低血压的人不宜做,健康人若是为了预防高血压,按捏力度应适当轻一些,时间控制在5分钟左右。

4、每天吃两次紫薯

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。新研究负责人乔·文森教授指出,紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康,因为在高温油炸过程中,很多营养成分遭到破坏。专家提醒,紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。而且,紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃,尽量不要用微波炉烘烤,此外,有黑色斑点的紫薯皮不能食用,会引起中毒。

5、每天一杯红菜头汁

发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现,一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐,可以起到降压的作用。研究人员还发现,吃高硝酸盐食品,例如芹菜、卷心菜和菠菜,可以起到降压作用。

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